容厚教蔡菜做的正是他写在《灵膳谱》里的第一道食谱，严格意义上来说，这算不上是一道菜，而是一道菜粥。
主料是明前大陆特产的一种四阶多彩灵米，这种灵米一年可熟四季，但因其产量低下，一亩灵田四个季节所产的加起来也不到一百斤，因此价格很不便宜。
更奇的是，这种多彩灵米每个季节所收获的灵米颜色都不同，春夏秋冬分辨为绿色、金色、褐色、白色。
眼下正值夏季，收获的正是金色灵米。
蔡菜自打来到广陵城之后，虽然听说了有这种稀罕的多彩灵米，但一来嫌贵（每斤要卖十块中品灵石），二来也忙，就没顾得上研究它的吃法，既然容厚非要教，她也就勉强学一学，就当是尝鲜了，横竖她现在也不差钱儿了。
“这道食谱名曰金色大道，以小火慢炖一个时辰，将这种金色灵米炖得稀烂粘稠，再辅以三阶山猪肉糜制成的小肉圆，三阶千夕草沫儿，腌制的三阶夜枭蛋黄，出锅时洒上三阶绿腰沫儿即成。”容厚讲得极其认真。
习惯了他偷吃，他鸡贼，难得看到他这样一副严肃认真脸，蔡菜都有些不适应，然而听着听着，她忽然觉察出了其中的不对劲儿。
“三阶千夕草？我记得我的暴雨梨花针上淬的毒就叫千夕花蕊毒，这两者之间有什么联系吗？”蔡菜一脸警惕道。
“千夕草的确带了微弱的致幻功效，但它还有另一个功效，就是能够去除妖兽肉和灵植中所含灵气的杂质，同时它还能提升汤粥的美味程度。
这么说吧，如果汤粥的味道有三成美味，加了千夕草之后，它的味道就能达到八成以上，明白吗？”容厚解释道。
“哦，明白了，但是这种致幻功能的蔬菜肉粥，吃下去真的对人无害吗？”蔡菜还是有点儿不放心。
“非但无害，还有好处呢，四阶金米能够帮助修士梳通经脉中的堵塞，清理其中杂质，当年有好些修士处在瓶颈期，吃了你祖师爷我做的这道金色大道，立马就突破了。
金色大道的寓意，正是通往飞升之路，这名字可不是老夫起的，是吃过它之后的修士们给的评价。”容厚得意洋洋道。
“且~什么金色大道，其实就跟我们那儿很多人都会煮的皮蛋瘦肉粥做法差不多嘛，偏偏还搞得这么高大上，就是故弄玄虚罢了。”蔡菜暗暗吐槽。
事实上她还真是错了，这金色大道听起来很简单，实际操作起来真的挺困难，首先，要将四阶灵植里蕴含的灵气给梳理得平和易吸收就是一道非常困难的工序。
四阶灵植所蕴含的灵气暴烈异常，要用自身的灵气将其引导出来，慢慢融入汤水之中，这简直就是一场没有硝烟的战争，稍有不慎，那暴烈的灵气就会顺着自身经脉反噬。
即便蔡菜如今已是筑基七层，也还是很难驾驭这暴烈的灵气，一碗金米处理了三分之一，就已经累得满头大汗了。
其实想想也很有道理，四阶灵植其实虽然还未开灵智，但它所含灵气已经相当于筑基以上的妖兽了，没有筑基中期以上的实力，根本不能靠近它，更别说采摘了。
而且光凭力量并不足以驯服这暴烈的灵气，还得配合着容厚自创的特殊法诀手印，才可以一点点将其导入汤中，然后这些暴烈的灵气才能在不断的熬煮中变得温和起来。
容厚管这个过程叫做怯除戾气。
蔡菜还记得头一回翻看《灵膳谱》时就跟煦主子讨论过怯除戾气的方法，记得他当时曾经说过，首先要用术法凝出一个容器，再用神识搭建一个桥梁，用引灵诀将食材中的戾气引入身体中，再通过这座桥梁倒入容器中封存。
从前煦主子帮她处理食材时用的就是这个方法，最终的成果是将那些导出的戾气都压缩成了小黑丸子。
蔡菜觉得，容厚怯除戾气的方法其实不如煦主子的方法彻底，他只是将戾气软化了，但并未从根本上剔除，算起来虽然对人体的危害小一些了，但却不等于零。
当然，容厚的高明之处在与，他的这道食谱用料讲究，每种食材之间的属性都是相辅相成的，且选材的分量也很严格，不会出现属性相互冲撞这种结果。
灵材毕竟与普通食材不同，稍有不慎，做出来的食物吃下去效果就会差很多，等于浪费了高级食材的功效。
蔡菜决定尝试一下煦主子的除戾气的方法，从前她就想尝试来着，可那时候她还没筑基，能力不足，现在她已经筑基七层了，应该可以了吧？
接下来，令容厚目瞪口呆的事发生了，只见蔡菜用最普通的引灵诀，将金米中暴烈的灵气全部导入了自己的身体。
“丫头，你疯了？这样会让你经脉错乱，灵气逆行的。”容厚吼道。
“闭嘴！别添乱！”蔡菜不耐烦道，跟着便用灵力凝出一根细长的管子，管子的尽头是一个空心圆球。
只见她将所有吸入体内的暴烈之气一点点从指尖逼出，顺着指尖流入了那细长管子里，直到把所有暴烈的灵气都倒入了空心圆球中，这才将圆球封住，然后一点点压缩起来。
半个时辰之后，一颗黑亮亮的小丸子出现在蔡菜的掌心里，她的额头挂满了亮晶晶的汗珠。
“成功了！从今后我再不用煦主子帮忙怯除食材中的戾气了！”蔡菜欢喜道。
容厚：这丫头悟性逆天啦！他这个祖师爷的地位不保了！
被容厚列在《灵膳谱》上的第一道食谱蔡菜一共花了半天时间就做出来了，而且青出于蓝，成品的味道比容厚当年做的还强了三分，当然容厚绝对不会承认这一点的。
他是这么评价的：“马马虎虎啦，第一道食谱本就操作简单嘛！年轻孩子学会了也不要骄傲，再接再厉才踏实！”
“反正我就是想给煦主子换个新口味儿，只要他喜欢就成了！”蔡菜毫不在意道。