跑步结束之后，已经有专门的人抬来了制作好的食物和肉汤。
为了尽快将这些人的身体情况恢复到最好的状态，这几天雷龙一直都是给他们做的肉汤，甚至还添加的凶兽肉来滋补。
并且，为了能够一次性制作足够的食物，雷龙特意去了锻造坊一趟，让石使用铁制作了三十口直径超过两米的大铁锅，可以一次性制作出足够一百人食用的食物。
这几天，雷龙可是真正的见识到大荒人的胃口了，每天一座小山般的食物便被这三千人给消耗了。
早饭过后，在山谷的广场上，那些吃的心满意足的人，还有那些因为早上集合慢没有吃饭的人，全部整齐的排列在山谷当中。
“现在，所有人都跟着我的动作来做！黑狮，你们每个人负责好自己所在的大队！”
山谷中间的石台上，雷龙对着下方排列整齐的众人喊道。
听到雷龙的指令，位于各个方阵前方的黑狮等人也是变得郑重了几分。
在石台的上方，雷龙的身体动了起来，做出了一个个难以达到的动作，这些动作有的几乎是违反人体构造的存在。
《锻体三十六式》，这便是雷龙现在所做的这套动作的名字，顾名思义，这是一种用来锻体的功法。
前世作为一名少有的后天巅峰武者，更是有着一位先天境的师傅，各种武道功法、典籍以及秘法，雷龙知道的不下上千种，其中一些更是以前的典籍珍藏。
所以，普通的武道功法和典籍对雷龙来说有很多。
这套名为《锻体三十六式》的锻体功法，便是雷龙曾经意外获得的一套功法，被刻录在三十六块石板上。
根据研究得知，这些石板至少是几千年前的东西，传承十分的久远。
在得到这套功法的时候，雷龙曾经尝试修炼过，不过最后却是无疾而终，没有完全修炼成功。
因为，这套《锻体三十六式》上的动作，每一招一式都违反了人体正常的骨骼走向，想要做到需要忍受筋骨撕裂的巨大疼痛。
这些疼痛倒不是让雷龙无法修炼的主要原因，真正的原因还是因为缺少可以补充气血的宝药。
雷龙成功修炼了第一式之后，瞬间便感觉体内的气血之力在快速流逝，短短的时间整个人就瘦了一圈，整个人感到十分的饥饿难耐。
直接让雷龙一下子吃了几根上百年的人参才缓过来，纵使这样，也是让雷龙恢复了一个多月才彻底的恢复。
经过雷龙和他师傅的共同研究，最终得出一个惊人惋惜的结果，这个锻体的方法应该是上古祖先的锻体术。
不过，由于时代的变迁，现在的环境与上古发生了翻天覆地的变化，各种珍贵的宝药和异兽都消失了，导致这种锻体术没有办法修炼。
但是，这些事情在如今这个世界，全部都不是问题，前世当中的那些需要消耗大量补气、补血才能够修炼的功法，在这里都不需要担心。
雷龙现在传授给他们的便是一种需要消耗大量气血资源的锻体术。
并且，这套《锻体三十六式》已经被雷龙使用雷焱巫神塔重新推演了一遍，变得更加的强大、深奥，效果比原来还要强上数倍。
石台上的雷龙，整个人以一个扭曲的状态摆成第一式，一种筋骨撕裂的感觉从全身各处传到脑海之中。
紧接着，雷龙便清楚了感受到体内的血窍当中气血之力流出，流淌过体内的每一处骨骼和，然后渗入骨骼当中的每一道裂痕之中，对骨骼进行滋补、强化。
感受到身体当中的效果，雷龙的眼中冒出一抹精光。
在得到《雷焱巫神塔》的具体情况和其中的修炼心法之后，雷龙有些懈怠在武道上的修炼了。
现在看来，武道的效果完全不弱于这个世界的图腾战士之道。
作为地球上古先民创造出的武道，历经数千年的逐步改良和创造，武道之路绝不弱于其他的修炼之道。
在雷龙陷入沉思的时候，一旁的刀疤还有其他的众人却是陷入了困境。
雷龙所摆出这种动作，对于他们来说实在是太难了，每一个人的动作是达标的，动作七扭八歪的。
学了半天也没有学会，一旁的刀疤直接站了起来，走到雷龙的身边。
“臭小子，你这摆的是什么玩意？这根本就不是人能够做到的！”狠狠的拍了一下雷龙，刀疤有些气恼的说道。
这个臭小子！
这是什么锻炼方法？这么难做？
陷入沉思当中的雷龙，被刀疤一下子给拍醒了。
看了一下站在身旁，面色有些不善的刀疤叔，雷龙站起了身子，看了看下方七歪八扭的众人，雷龙便知道刀疤叔面色不善的原因了。
这套锻体方式，确实不是普通的人能够做出来的，每一式动作都超过常人骨骼的排列方式。
这种超出常人所能做出的动作，在幼年人体骨骼没有完全定型的时候最容易，随着人的年龄越来越大，骨骼完全定型以后就很难做到了。
“哈哈，刀疤叔，我这不是感受到锻炼的效果，忘记了吗？”
雷龙哈哈一下后对着刀疤说道，然后继续道。
“刀疤叔，这个锻体的方式可是很好，能够极大的锻炼人体的骨骼强度和肉身力量，即使是对图腾战士来说都有极大的效果了！”
一旁的刀疤，在听到雷龙的话之后，原本有着闷闷不乐的表情瞬间变得激动了起来。
能够提升人体的骨骼强度和肉身力量，这对于每个人来说都有极大的效果，可以极大的提升每个图腾战士的实力。
毕竟，肉身的力量越强，图腾战士所能够发挥出的力量也就越强。
而且，人体肉身的力量变强了之后，肉体所能够储存的气血之力也将越多，所能够承受住的压力也越高，对于图腾战士在的瞬间爆发力也更高。
无论是修行武道还是图腾之道，人体的肉身作为载体，才是一切的根本所在。
如果人体肉身弱不禁风、残破不堪的话，无论如何都是走不远的，不可能成为真正的强者。