315中文网 通过搜索各大小说站为您自动抓取各类小说的最快更新供您阅读!

“姐姐,我小舅整的‘燃动一整年!‘相约健康’线上运动挑战赛,那确实是顶顶重要。可健身房的力量训练,你也不能给撂下啊!这两周我可得去泰国晒我的八块腹肌咯,每次的训练内容我都会给你发过去,你就照着练就成。今儿个练臀腿,内容如下哈

1. 站姿髋外展弹力带阻力对抗训练,6组,每组20次,这主要是伺候咱臀中小肌的。

2. 器械俯卧髋伸,4组,每组20次,主攻臀大肌这块儿。

3. 器械坐姿外展,4组,每组20次,目标锁定臀中肌和臀小肌。

4. 器械坐姿腿内收,4组,每组20次,练的是大腿内收肌群。

5. 器械坐姿腿弯举,4组,每组20次,是为了腘绳肌服务。”

这一连串的运动计划,就这么从高歌的微信里“飞”到了初心的手机上。

初心瞅着这些,一脸无奈,打电话回过去:“高歌呀,你可太瞧得起我了,光看这些动作,我脑瓜子都要打结了。话说回来,你为啥非得跑去泰国晒腹肌啊?啥叫晒腹肌,为啥要晒呢?难不成泰国的太阳有啥神奇魔力,能把腹肌晒得更立体?”

“不会练你就问问旁边溜达的教练呗。你咋跟个好奇宝宝似的,晒腹肌就是晒腹肌,不跟你扯了,我要去检票咯。”高歌跟个火烧屁股似的,匆匆挂了电话。

初心磨磨蹭蹭到了健身房,对着手机上的训练内容,才练了两组,就像霜打的茄子——蔫了,心里直犯嘀咕:这健身咋比上班还累人呢!突然一拍脑袋,今儿个可是520,要不逗逗周小宇那家伙?她手指一滑,发了条微信:“老公,今天520啦,瞅瞅人家别的小宝贝,礼物都收到手软了,我也想要嘛。”

过了好一会儿,周小宇才回:“媳妇,礼物那肯定跑不了,但我这会儿忙得脚不沾地,你给点提示,是啥类型的礼物,好让我这脑子开开窍。”

初心回复:“三个字,能让女人变美的东西。”她满心期待,她心里想着,这下他总该猜到是化妆品了吧。

结果,周小宇回得倒是快:“电饭煲!”

初心差点没从地上蹦起来,气呼呼地打字:“你是不是被外星人夺舍了?电饭煲能让女人变美?你这脑洞开得比马里亚纳海沟还深呐!”

周小宇立马回过来:“那当然啦!你用电饭煲做出满汉全席,吃得红光满面,气色能不好吗?而且以后你每次用电饭煲,就想到是我送的,心里一甜,那颜值不得蹭蹭往上涨啊!”

初心哭笑不得,又发:“重新想,还是三个字,能随身携带的。”她寻思着,这次口红总该八九不离十了吧。

没想到周小宇回的是:“搓衣板!轻巧方便,走到哪儿带到哪儿,要是我哪天惹你生气了,你把搓衣板一亮,我立马跪地求饶,这诚意,杠杠的!”

初心气得直接打电话过去:“你就不能整点正常的、能让我变漂亮的礼物?你这一天天净整些奇葩玩意儿!”

周小宇在电话那头嘿嘿直笑:“媳妇,我这不是逗你乐嘛,礼物早备好了,下班给你个大惊喜!保证让你笑得合不拢嘴。”

“这位女士,看你笑得跟朵花儿似的,刚才瞅你练了两组,咋就不干了呢?”一个梳着马尾辫的中年男子溜达过来,这人浑身腱子肉,一看就是健身房的“常驻嘉宾”,还透着那么一股艺术范儿。

“没意思透顶,我那教练跑国外逍遥去了。健身这事儿,没人盯着,我压根儿就提不起劲儿。”初心满脸无奈地吐槽。

“我健身都十六年了,早都入了这坑,就不觉得枯燥啦。这就跟打游戏似的,越玩越上瘾。”男子咧嘴笑道。

“我游泳健身也坚持一年多了,可瞅着这身材,咋没啥变化呢?所以对健身实在爱不起来。”初心愁眉苦脸地说道。

“刚才看你练那两下子,有些地方不太对劲儿。”男子开始指点起来。

“我可不想练了,今儿个520,我得回去给老公做饭,等他回家过节呢。”初心说着就准备开溜。

“健身这事儿,最难的就是坚持。我每天这个点儿都在,你要是想练就过来,我可以盯着你,顺便指导指导。”男子倒是热情。

“谢啦,我先走一步咯。”初心礼貌回应后,脚底抹油——溜了。

晚上,周小宇哼着小曲儿回到家,神神秘秘地递给初心一个精致的盒子。初心打开一瞧,里面躺着一把车钥匙,还有张纸条:“逗你是假,爱你是真,520快乐!我爱你!”初心忍不住“噗嗤”一声笑了。

“还是你喜欢的丰田系列,但可比你的卡罗拉上档次些。之前我堂哥借钱不还,为了救咱们那公司,你把爱车都卖了,我这心里一直跟猫抓似的。”周小宇解释道。

“老公,我就奇了怪了,你哪来这么多钱送我一辆车呀?难道你偷偷去买彩票中奖了?”初心满脸疑惑。

“我就交了两万多,又刷了三万信用卡,剩下的钱就得你每月还贷款咯。”周小宇笑嘻嘻地看着初心,那眼神,就像个等着夸奖的小孩子。

“明明是你送我车,咋还得我还贷款?你这操作,比魔术师还让人摸不着头脑。”初心佯装生气。

“我工资每月不都上缴给你了嘛,这两万多可是我攒了快两年,一分一分抠出来的呢。要不这样,你把工资卡给我,我来还贷款也行呀。”周小宇眨着眼睛,可怜巴巴地说道。

“不给,还是我还吧。而且我现在也不太爱开车了,这车你上下班开吧。”初心一脸无奈,却又满是宠溺。

“谢谢媳妇,自从考下车本后,我就盼着能开车在路上风驰电掣呢。”周小宇开心得像个得到新玩具的孩子。

“我马上给你转钱,先把那三万信用卡还上,再给你两万零花钱。”初心大手一挥,相当豪爽。

“媳妇出手就是阔绰啊!”周小宇兴奋得一把抱起初心,在屋里转起圈来,转得初心头晕目眩,随后轻轻地把她放在床上,突然一脸深情地狂吻起来,吻得初心都快喘不过气。

“其实咱们攒了不少钱了,具体数字嘛,暂时保密,不告诉你哟。”初心笑着,那表情就像藏了什么天大的秘密。

“不透露就不透露吧,把衣服透露出来就行。”周小宇急迫着,半开玩笑地说道。

“你可真够坏的,说来就来。”初心笑道。

“又弄这玩意,这衣服咋脱呀?”周小宇嗔怪道。

“从上往下拽,穿的时候从下往上套就行啦。”初心耐心地回应着,两人就这么沉浸在这充满爱意与欢乐的520夜晚之中,房间里的空气都仿佛被甜蜜给“腌”入味儿了。

315中文网推荐阅读:综影视之芫宁录港片:可见忠诚度,开局山鸡投靠神秘域主太绝色,督公大人沦陷了农门小夫妻:我挣钱你捞权进入门里嗑糖,门神靠边站先婚后爱:风流王爷俏将军大斧日月旗穿越之我的清冷美夫郎我在霍格沃茨,以雷霆击碎黑暗鬼帝传六零:病弱小知青又吐血了!人在海贼,我是旅行王鬼界外传闪婚夫妻宠娃日常仙夜秉烛人都穿书了,开点挂不是很合理吗?婚变重回八零:神医娇妻怒宠糙汉老公缘深缘浅缘如梦综漫:拯救由鬼灭开始我在修仙界混积分前妻,离婚无效!玄妻出摊人夫赚翻万界裂魂当田螺姑娘穿成雄虫后断亲分家,我带全家顿顿吃肉总裁老公:高先生的金丝雀飞了!风华正茂再重逢仙魔双修,决战天之巅FURRY:所信仰的二战悲歌:梦断莱茵河举报!有幼崽在末世非法经营全家重生归来,二小姐她已无求生斩神:林七夜竟是我基友!大婚当日,夫家被抄家流放月劫倾华:龙女的摆烂人生被打破快穿:谁不说我是个好男人重生逆天凰后:帝尊,你再撩!长离帝弓穿越兽世之逮住一只兽神大人公主的掌中夫黑神话:吾为天命狼重生:炮灰女配逆袭成神仪表唐糖故事快传我虐徒弟千百遍,反手送我金锁链风华如锦大魔法师:女配今天也在大杀四方凤落紫霄之嫡女倾华长安御鬼行
315中文网搜藏榜:婚然心动,总裁的独家盛爱被休后:我带娘家登顶为王极品男漂亮女七零嫁糙汉,我两胎生了五个崽夜月之暗东隅虽逝穿越莲花楼之李莲花,你要好好活脱离奴籍后,长姐回家种田了世子爷的心尖宠:长公主婚后日常重生之霸气嫡女勇谋权快穿:宿主是个呆萌小花妖你咋掉到七十年代去啦?你妹又作妖啦充电风云录携随身厨房,穿到四合院,发大财爱你如旧霸总的冰冷特工妻聊天群从魔改版火影开始暗黑向日葵我在侯府当调解员,被全家宠了退婚夜,疯批大佬撩她吻她失控了主母换嫁!美强惨夫君追妻火葬场逃荒后,我怀孕了快穿:美凶残女配她又在线崩人设豪门恩宠:总裁求爱记异次游戏怦然心动第五人格之在庄园中嗑到嗨!修仙:从感受杀气开始从医十八年,重生到高考报志愿前末世重生我靠囤货零元购硬核求生猎户家的小娇娇撩不停武祖之巅地府驻外临时工我的宿主有点傻穿书七零小知青撩爆偏执大佬回到二十年前,我成了阿飘心机王妃驾到,王爷哪里跑反派乖乖!我是来生崽的【快穿】汝本明珠海贼:开局被卡普忽悠进海军绑定系统后,宿主又不想花钱了被始皇读心后,文武百官卷疯了!超神道士修仙龙族:开局就A级的路明非快穿:钓系宿主疯癫,但过分美艳这不是意外你就是我的天堂港片:大佬的全球帝国港综:我靓坤头马,苟在洪兴搞钱
315中文网最新小说:什么破兽世,开局就绑定生子系统双休长生?从四合院当海王开始灵云隐岫觅幽兰从黑色五叶草开始重回17岁:从买房收租开始不是不爱吗?那舔我手的人是谁呀家住乱葬岗,抓鬼找我,我超强!规则怪谈:她不是雨姐柯南:大我十岁的哥哥突然缩水了抛夫弃子离婚后,她火遍全球开局一个城池,我靠系统逐鹿天下转入尖子班的日常宋亚轩:要不这次选我吧领主:称王要在死亡之后!星穹铁道:开局抱上卡妈大腿弃女回京后,清冷首辅开窍了快穿之谁敢说我是炮灰?宋总,你老婆跑了【相濡以沫】戴小呆外传分手夜,我被京圈新贵拦腰宠!在甄嬛世界做团宠的日子原神:死遁后,又被捉回来了崛起,从捡破烂开始恶雌野又娇,每天都在修罗场求生废弃星球真千金,全员狂陷修罗场成为黑月光他嫂后,他红眼逼和离京夜欲缠欢修仙女穿越盗墓开局偶遇张起综武:自创长生法,惊呆小龙女孕期难产你陪绿茶?死遁离开你发什么疯小锦鲤穿到灾年,带全家吃香喝辣渣总别跪了,我和你小舅已二胎迷案诡影一人:纯阳未破,雷法称霸异人界被渣男分尸后,我从坟里爬了出来惊爆!真千金她是马甲大佬快穿之纠正男主原神:我是BUG调试员遮天:我王腾,绝不可能重蹈覆辙神算真千金,有亿点好运怎么了绾星恋语老太太重生七零,断亲离婚逆袭了女扮男装被养兄发现后嗤仙一人之下,烽火铸铁深闺风云之双姝传奇医者道心穿越后,带着抠门老爹发家致富恶毒师尊养崽,全员爆改龙傲天八零:绝症封心,前夫逆子悔断肠