1、人是气死的，花是浇死的：养好格局，比啥养生都管用
村西头的王二婶，以前是出了名的 “气包子”—— 邻居家的鸡进了她的菜园，她能站在门口骂半天；看到别人种的菜比她的好，她夜里翻来覆去睡不着，总琢磨 “是不是用了啥好肥料没告诉她”。没几年，王二婶就查出了高血压，医生说 “跟总生气脱不了关系”。
周老栓去看她时说：“人哪能总跟自己较劲？别人犯错是别人的事，别人过得好是别人的福，跟你有啥关系？你气出病来，遭罪的还是自己。养生养的不是吃多少补品，是格局 —— 别盯着别人的事，照顾好自己的心情，比啥都强。” 王二婶听了，慢慢学着 “不较真”：鸡进菜园，她就把鸡赶出去，不再骂人；别人菜种得好，她就主动去请教，反而跟邻居处好了关系。没过多久，她的血压也稳定了，脸上的笑容也多了。
2、参与竞争，就别同情弱者：对对手心软，就是对自己残忍
镇上的小李，去年参加村里的 “创业扶持名额” 竞选，对手是个家庭困难的老乡。小李觉得 “对方不容易”，竞选时没敢全力争取，还主动说了不少自己的 “缺点”，结果名额被老乡拿走了。后来他才知道，老乡早就偷偷找村支书拉了关系，根本没他想的那么 “弱势”，小李又后悔又憋屈。
周老栓跟他说：“既然要竞争，就别讲‘同情’—— 大家都是自愿参与的，你让一步，别人未必会念你的好，反而会觉得你好欺负。把对手想‘坏’点，不是教你耍心机，是让你别心软，全力争取自己该得的。你的同情心要是让你丢了机会、陷入内耗，那才是真的不值。” 后来小李再遇到竞争，不再随便同情别人，而是认真准备、全力争取，去年成功拿到了镇上的 “农产品直播扶持”，生意也越做越好。
3、好朋友是路上遇到的，不是求来的：你优秀了，同频的人自然会来
村里的后生小栓，以前总怕 “没朋友”，看到别人一起吃饭、干活，就主动凑上去，帮人跑腿、请客吃饭，可别人还是不把他当 “自己人”，有好事也不叫他。小栓难过地问周老栓：“为啥我这么努力争取，还是没好朋友？”
周老栓说：“好朋友不是求来的，是你自己跑起来，跟你同频的人自然会跟上。你以前总围着别人转，自己没本事、没方向，别人咋跟你真心相处？你得先在自己的轨道上变好 —— 比如把修农机的手艺练精，把日子过红火，那些跟你一样努力、一样靠谱的人，自然会被你吸引。” 小栓听了，不再刻意 “凑朋友”，反而专心学修农机，慢慢成了村里的 “农机能手”。后来有几个同样喜欢钻研农机的年轻人主动找他交流，慢慢成了无话不谈的好朋友，大家还一起开了个小修理铺，合作得特别好。
4、不做坏习惯的奴隶：打破惯性，才能掌控人生
村里的张婶，以前总被 “坏习惯” 拖累 —— 早上总爱睡懒觉，结果地里的活总赶不上；回到家就把衣服、袜子乱扔，家里乱得下不去脚；看电视时总爱边看边吃零食，体重越来越重，身体也越来越差。
周老栓跟她说：“别觉得坏习惯‘没什么’，它会一点点把你拖垮 —— 睡懒觉误事，乱扔东西心烦，吃零食伤身体。你得试着打破惯性，比如早上定个闹钟早起半小时，回家先把衣服叠好，看电视时不吃零食改喝水。每改一个小习惯，你就多一分对人生的掌控权，日子慢慢就会不一样。” 张婶听了，开始慢慢改：每天早起半小时去菜园浇水，回家先把衣服收拾好，看电视时换成喝菊花茶。没过多久，她的菜园打理得井井有条，家里也干净了，体重也降了不少，整个人都精神了。
5、才华撑不起性格，就是任性：没本事的 “洒脱”，只是幼稚
镇上的小王，总爱说 “我就喜欢随性，不想被规矩绑着”—— 上班时想迟到就迟到，说 “反正工资也不高”；跟人合伙做小生意，想退出就退出，说 “我觉得没意思了”。大家都觉得他 “没担当”，慢慢没人愿意跟他合作，他自己也总抱怨 “没人懂我”。
周老栓跟他说：“不是不能洒脱，是你得有本事撑着。你看陈老先生，手里有几间商铺，就算天天穿着旧布鞋种地，别人也觉得他‘活得通透’；你要是没才华、没本事，还总想着‘肆意妄为’，那不是洒脱，是幼稚、是任性。只有你的本事配得上你的性格，你的‘不一样’才会被人羡慕。” 小王听了，不再随便 “任性”，而是跟着李师傅学修电动车，慢慢练出了手艺，也变得踏实起来。后来有人找他合伙开修理铺，他认真负责，大家也开始认可他，说他 “现在靠谱多了”。
6、别把自己看得太重要：别人夸你，未必是真心
村里的王会计，以前总爱 “飘”—— 领导夸他 “账目算得细”，他就觉得 “离了我不行”，工作开始敷衍；邻居夸他 “会过日子”，他就到处跟人讲 “自己多会省钱”，慢慢没人愿意听他说话。有次村里换会计，他觉得 “肯定还是我”，结果没选上，他才慌了神。
周老栓跟他说：“别被别人的夸奖冲昏头，人生在世，谁不会说几句场面话？领导夸你，可能是想让你多干活；邻居夸你，可能是客气。别人夸你，未必是觉得你真重要，说不定是想‘pUA’你，让你更听话。你得清楚自己几斤几两，表面应承着，背地里该干嘛干嘛 —— 把账目算好，把日子过好，比啥都强。” 王会计听了，不再把夸奖当回事，反而更认真地学会计知识，后来被镇上的企业请去做财务，做得特别出色。
7、内心强大的秘诀：永远喜欢自己，别求别人认可
村里的小芳，以前总 “在意别人的眼光”—— 别人说她 “刺绣太慢”，她就逼着自己加快速度，结果绣的纹样越来越粗糙；别人说她 “性格太内向”，她就逼着自己跟人套近乎，结果越聊越别扭，天天过得很不开心。
周老栓跟她说：“你越在意别人怎么看，别人越能拿捏你；你要是只喜欢自己，别人的话就伤不到你。你刺绣慢，但绣得精细，这是你的优势；你性格内向，但真诚，这是你的优点。不用从别人那找肯定，你自己喜欢自己，比啥都重要。外界的评价爱咋说咋说，你不用认同，也不用在意。” 小芳听了，不再逼自己改变，反而专心绣自己的精细纹样，慢慢成了村里的 “刺绣名家”，别人也开始欣赏她的 “内向真诚”，找她定制刺绣的人越来越多。
8、不谈钱的人，永远不成熟：钱拎得清，才让人信赖
村里的张叔，以前总觉得 “谈钱俗气”—— 朋友跟他借钱，他明明自己也紧巴，却不好意思拒绝，结果自己的房租都差点交不上；跟朋友聚餐，他明明没多少钱，还非要抢着买单，结果接下来半个月只能吃泡面。
周老栓跟他说：“谈钱不俗气，不谈钱才幼稚。朋友借钱，你没钱就说‘我也紧巴，帮不了你’；聚餐买单，AA 就说‘咱们 AA 吧，大家都不容易’。你把钱拎得清，不是小气，是成熟 —— 别人知道你不占小便宜，也不打肿脸充胖子，才会觉得你靠谱，才会信赖你。” 张叔听了，慢慢学会 “谈钱”：朋友再借钱，他会实话实说；聚餐也主动提 AA，结果大家不仅没怪他，反而觉得 “他真实在”，跟他来往的人更多了，关系也更稳固了。
9、99% 的丧是闲出来的：有目标、有行动，才不会焦虑
村里的小李，去年没找到正经事做，天天在家躺着刷手机，越刷越觉得 “自己没本事、没未来”，晚上焦虑得睡不着，白天又觉得 “太累了不想动”，陷入了恶性循环。
周老栓跟他说：“你不是累，是闲的 —— 又没目标，又没活干，脑子里净想些没用的，能不焦虑吗？休息、远行只能让你轻松一时，解决不了根本问题。你得找个目标，哪怕是每天去地里干两小时活，哪怕是学一道家常菜，动起来就不一样了。行动能给你力量，这种力量比啥都坚实。” 小李听了，不再在家躺着，而是跟着周老栓学种反季蔬菜，每天早起去菜地干活，晚上研究种植技巧。慢慢的，他不再焦虑，看着自己种的蔬菜一天天长大，心里特别踏实，后来还把蔬菜卖到了镇上的超市，赚了不少钱。
10、有些事知道就好，不必多说：争输赢没用，做好自己就行
村里的王二婶，以前总爱 “争对错”—— 跟婆婆争论 “带孩子该咋带”，吵得家里鸡飞狗跳；跟老板争论 “这个活不该我干”，结果被老板穿了小鞋。王二婶委屈地说：“明明是他们错了，我为啥不能说？”
周老栓跟她说：“有些事，争赢了也没用 —— 跟婆婆争赢了，她心里不舒服，家里也不和睦；跟老板争赢了，他给你穿小鞋，工作也不好干。你知道啥是对的，自己照着做就行，不用非要说服别人，也不用跟别人争个你死我活。比如你觉得带孩子要讲卫生，你就自己多注意；你觉得老板安排的活不合理，你就找机会委婉提，实在不行就做好自己的事，别成他们那样的人就好。” 王二婶听了，不再随便争对错，跟婆婆相处时，不再硬抬杠，反而自己多帮着带孩子、讲卫生，婆婆慢慢也跟着学；跟老板相处时，不再直接争论，而是把自己的活做好，老板反而更认可她了。