当其他队友陆陆续续来到训练馆时，看到的就是这样一幕：科比在一边如同精密仪器般投射着三分球，而另一边，陆鸣那个巨大的身影，正以一种近乎自虐的方式，一遍遍重复着枯燥的滑步练习，汗水早已将地板打湿一大片。
拜纳姆走进来，看到这一幕，尤其是陆鸣那明显更加沉稳扎实的下盘姿态，眼神微微一凝，脸上那点因为昨天报道而残留的得意消散了不少。他默默走到自己的区域，也开始加练低位脚步，动作比昨天更加认真。
分组对抗赛的气氛，因为清晨那场特训而变得微妙。陆鸣被分在替补组（灰背心），对位拜纳姆（白背心）。两人目光在空中碰撞，火花四溅。
第一次低位交锋。拜纳姆接球，背靠陆鸣。
他感受到身后传来的力量感明显不同了！不再像以前那样要么硬顶要么虚浮，而是像一块被压实了的顽石，沉稳、扎实，带着一股韧劲！拜纳姆心中一惊，不敢怠慢，立刻运用起自己苦练的脚步。沉肩，左晃，右转身！
若是昨天的陆鸣，这一下很可能就被完全甩开。
但今天，陆鸣巨大的身躯如同被科比“焊”过一般！他的横移速度依旧不快，但启动的时机和滑步的连贯性有了质的提升！
更重要的是，他的下盘稳如磐石，在拜纳姆转身发力的瞬间，巧妙地运用核心力量进行对抗和卸力，同时脚步精准地卡在了拜纳姆的突破路线上！
“砰！” 两人的身体狠狠撞在一起！肌肉碰撞的闷响令人心悸！
拜纳姆被顶得一个趔趄，动作变形！他强行稳住，想用勾手终结，但陆鸣巨大的手掌早已高举，如同遮天蔽日的乌云，完全笼罩了他的投篮空间！拜纳姆被迫调高弧度，球砸在篮筐后沿弹出！
“好防！” 场边响起肖教练的喊声。
陆鸣落地，巨大的手掌用力互击了一下！虽然没盖到，但这种凭借脚步和对抗硬生生防下来的感觉，比盖帽更让他热血沸腾！他冲着拜纳姆扬了扬下巴，眼神里充满了“凶兽”的自信。
拜纳姆脸色有些难看，他没想到陆鸣的进步如此明显。“运气！” 他低吼一声，跑向前场。
接下来的对抗，成了两人防守进步的直观展示。
拜纳姆在进攻端，脚步运用更加纯熟，结合假动作和力量，效率提升明显。一次漂亮的沉肩虚晃接翻身跳投，稳稳命中，引得一片喝彩。防守端，他的卡位更扎实，协防更积极，甚至成功干扰了奥多姆一次篮下强攻。
陆鸣则将在科比那里学到的“扎根”和“持续对抗”发挥得淋漓尽致。他不再轻易被拜纳姆的力量撞开，脚步虽然依旧算不上灵活，但预判和卡位的精准度大幅提升。
一次成功的弱侧协防，利用身高臂展罩住了试图上篮的武贾西奇，迫使其传球失误！
更精彩的是面对法玛尔的一次突破，陆鸣没有盲目起跳，而是利用滑步紧紧贴住，高举双臂干扰，最后在法玛尔抛投时，凭借着恐怖的弹速后发先至，送出一记干净的钉板大帽！
经典的“陆氏摇摇乐”再次上演！引得替补席一阵鬼哭狼嚎！
“Yes!!! 看到没！老大教我的！根和骨！” 陆鸣兴奋地对着科比的方向大吼，完全忘了装酷。
科比在场上运着球，面无表情，但在他突破沃顿完成一记高难度拉杆上篮后，落地时目光似乎极其短暂地扫过陆鸣，那冰冷的嘴角，似乎比平时柔和了那么一丝丝微不可察的弧度。
训练结束，陆鸣和拜纳姆都累得够呛，但精神头十足。两人在更衣室一边喘气一边斗嘴。
“喂，犯规怪兽，今天脚步有长进啊？跟老大开小灶了？” 拜纳姆酸溜溜地问。
“那是！老大亲自指点！懂不懂什么叫根和骨？你那点花拳绣腿，在老大面前就是小孩过家家！” 陆鸣得意洋洋，巨大的手掌拍着自己结实的大腿。
“呸！老大也指点我了！看到我那记翻身跳投没？曼巴亲传！”
“得了吧！老大就教你怎么不被我防死！勉强及格！”
武贾西奇又拿着手机兴冲冲地跑过来：“嘿！别吵了！快看！tNt的赛后分析节目！还有国内头条！”
手机屏幕上：
tNt赛后分析（剪辑片段）： 肯尼·史密斯：“哇哦！看看湖人这两个大个子！拜纳姆的脚步明显细腻了，陆鸣的防守存在感更是惊人！尤其是那次对乔丹（法玛尔）的追防盖帽，脚步、时机、弹跳完美结合！”
厄尼·约翰逊：“查尔斯，你昨天的热狗论好像不太准啊？” 镜头切到巴克利，他正抱着一盒甜甜圈，含糊不清地说：
“咳咳…我承认，那个中国小子今天防守端像个…像个钉在地上的木桩？好吧，有点东西！但热狗论依然有效！除非他能连续三场控制犯规在3次以下！至于安德鲁，他证明了自己不只是块头大！”
镜头捕捉到巴克利偷偷把甜甜圈塞进桌下的动作。
《新浪体育》头版头条，鲜红大字：“陆鸣获科比亲授‘根骨秘术’，防守蜕变硬撼拜纳姆！” 配图是科比在训练中指导陆鸣低重心的抓拍，以及陆鸣比赛中成功防守拜纳姆的瞬间。
文章极尽渲染，将科比凌晨特训描绘得神乎其神，将陆鸣的进步归结为“得遇名师，开悟根骨”，并配发了大量国内论坛的沸腾评论：“鸣神得曼巴真传！”、“根骨奇佳！我湖内线基石已成！”、“陆氏火锅佐以曼巴秘料，香飘NbA！”。
《洛杉矶每日新闻》体育版： “内线双塔雏形？科比亲自点拨激发化学反应！” 文章分析了科比罕见地单独指导新秀的意义，认为这传递了强烈的信号：湖人教练组极其看重陆鸣的潜力，并试图在拜纳姆和陆鸣之间建立起良性的竞争关系。
配图是训练中陆鸣和拜纳姆互相较劲防守的瞬间。文章也谨慎地指出，陆鸣的犯规问题（本场训练赛3次）和进攻手段匮乏仍是明显短板，拜纳姆的稳定性也有待提高。
拜纳姆看着报道里对自己脚步进步的肯定，但风头完全被“科比亲授”的陆鸣盖过，尤其是“门徒”这个称号让他酸得牙疼。他一把抢回手机：“老大那是看你太蠢，怕你拖后腿！还有，别学我说话！‘根和骨’是我的！”
“你的？老大亲口传我的！注册商标懂不懂？‘陆氏根骨’，天下无敌！” 陆鸣立刻扎了个马步，摆出个四不像的“扎根”姿势，还故意晃了晃。
“丑死了！”
“帅炸天！”
两人的斗嘴和陆鸣搞怪的姿势引得更衣室一片哄笑。连正在冰敷膝盖的科比，听着“根骨秘术”这些离谱的称呼，看着陆鸣那滑稽的“陆氏根骨”，那万年冰封的嘴角，似乎极其艰难地、向上扯动了一下，快得如同幻觉。
菲尔·杰克逊的办公室内，禅师正看着助理教练剪辑出的训练片段，重点回放着陆鸣防守拜纳姆和协防成功的几个镜头，以及科比指导陆鸣的画面。马克·戴维斯拿着最新的球探报告。
“菲尔，快船那边对埃尔顿（布兰德）的交易要价依然很高。米奇（库普切克）有些犹豫。” 马克汇报着，“另外，ESpN的温德霍斯特想约个专访，重点问科比和陆的特训…”
禅师的目光没有离开屏幕，手指轻轻敲击着桌面。屏幕上，陆鸣正用略显笨拙却异常扎实的脚步，硬生生顶住拜纳姆的强攻。
“告诉米奇，布兰德很好，但不必急于一时。” 禅师的声音平静无波，目光深邃，“璞玉的雕琢，需要时间，也需要…合适的磨刀石。至于专访…”
他顿了顿，嘴角浮现一丝极淡的弧度，“让温德霍斯特去问科比吧。‘曼巴门徒’和‘根骨秘术’…我想他会有兴趣聊聊。”
他关掉屏幕，目光投向窗外。斯台普斯中心的轮廓在夕阳下闪耀着紫金色的光芒。
“根和骨…” 禅师低声自语，仿佛在咀嚼着这两个字的分量，“防守的艺术，才刚刚埋下种子。下一场…对菲尼克斯的跑轰风暴，就是检验这‘根骨’，能否在疾风骤雨中…真正扎下根的时候。”
他的目光，仿佛已经看到了纳什引领的太阳，那即将席卷而来的、令人窒息的快打旋风。而陆鸣这块刚刚被科比淬炼过的顽石，将迎来一场真正的烈火考验。