亲爱的伙伴们，大家晚上好呀！今晚呢，我想和大家一起探讨一个非常有趣的话题——五络脉一打通，活上百岁不是梦哦！
那么，怎样才能打通经络，实现长寿的梦想呢？
首先，我们需要对经络图有一定的了解。要熟悉每条重要经络的起点和终点，并且牢记经络中的一些关键穴位。这些穴位之间的距离最好不要相隔太远，这样在打通经络时会更加方便。
其次，我们要找出自己身体上比较畅通的经络。因为每个人的身体状况都有所不同，所以有些经络可能本身就比较通畅，而有些则可能存在一些阻塞。我们可以从这些相对畅通的经络入手，逐步打通其他经络。
最后，也是非常关键的一点，就是要找到一个好的时机。人体其实是非常勤奋和忠实的，如果某处的经络不通，它会日以继夜地努力工作，试图打通这条通道。比如说，我们常见的头痛，有 95%的原因都是经络在打通自身的通道。因为头上的经络非常多，所以头痛的基本特点通常是一跳一跳的痛，或者是串着痛……当我们了解到经络正在努力工作时，我们只需要稍微加把劲，就能够更容易地打通经络啦！
四是打通经络的具体方法，主要是依靠人的意念，也就是人们常说的“想”。经络里运行的气，一方面会按照人体自身的规律进行流动，另一方面也会受到人的思想变化的影响。因此，当病人心情不好、生气时，会导致病情加重；相反，保持好心情、心情愉悦则有助于病情的早日康复。
当我们感觉到有气在经络里运动时，这是一个非常重要的标志，就如同我们在旅行时看到了目的地的标志物一样，意味着打通经络已经近在咫尺了。
如果经络只是部分不通畅，那么初次打通该部分时的感觉，就像是被男士用的刮胡子刀片轻轻地划过一样，速度非常缓慢，而且会带来阵阵疼痛，这种感觉主要集中在皮下半公分左右的地方。
过了一段时间后，会感觉到有颗粒状的东西在里面缓缓流过，随后这些颗粒会逐渐变成非常细的气流。随着时间的推移，气流会不断增大，最终将堵塞的通道冲开。
当通道被冲开后，它会与许多其他地方相互连通，身体的许多部位都会产生各种不同的感觉。这种连通的过程可能会持续很长时间。
要想真正理解中医，就必须打通经络。只有这样，我们才能领悟到中国古人的伟大智慧。
心经，作为人体经络系统中的重要组成部分，具有护命摄神、百病祛根的功效。它起始于心脏，出属于心脏周围的血管等组织，也就是我们所说的“心系”。接着，心经向下穿过横膈，与小肠相互联络。
心经还有两条重要的分支。其中一条从心系分出，向上行于食道旁边，与眼球周围的组织相联系，这就是“目系”。而另一条支脉则从心系直接上行至肺脏，然后向下斜行于腋窝下方，沿着上臂内侧的后边，行走在手太阴肺经和手厥阴心包经的后面。继续下行至肘的内后方，沿着前臂内侧的后边，最终到达腕关节尺侧豌豆骨突起处，也就是所谓的“锐骨骨端”。从这里，心经进入手掌靠近小指的一侧，并沿着小指的内侧一直延伸到指甲内侧的末端。
中医理论认为，心在人体五脏之中具有至高无上的地位，犹如一个国家的君主一般。君主是一个国家的最高统治者，主宰着全体国民的命运。同样地，心也是人体生命活动的主宰，是脏腑中最为关键的器官。
心具有统帅各个脏器的作用，它能够协调各个脏器之间的关系，使它们相互配合，共同完成各种复杂的生理活动。一旦心发生病变，其他脏腑的生理活动也会受到影响，从而导致各种疾病的产生。因此，保持心经的通畅，让其气血能够顺畅运行，对于身体的整体调节具有极其重要的意义。
据《黄帝内经》记载，当心经出现异常时，会在人体外部表现出一系列症状，如心胸烦闷、疼痛、咽干、口渴、眼睛发黄、胁痛、手臂小指侧那条线疼痛或麻木、手心发热等。而经常在上午 11 点到下午 1 点之间敲打心经，不仅可以缓解这些症状，还能够放松上臂的肌肉，起到疏通经络的作用。
点揉和弹拨心经上的重点穴位确实具有一定的治疗疾病的功效。例如，按摩极泉穴对于预防冠心病和肺心病有着积极的作用；刺激少海穴能够有效改善因颈椎病压迫神经而引发的上肢麻木症状；而按摩神门穴则可以显着缓解失眠问题。
心经在午时当令，即上午 11 点至下午 1 点这个时间段。这是上下午交替、阳气与阴气相互转换的关键时刻。因此，中午吃完饭后稍作午睡是非常有益的。即使无法入睡，仅仅闭上眼睛休息片刻也是不错的选择。毕竟，我们的身体无法违背天地阴阳的转换规律，所以以静制动、以不变应万变才是对身体最为有利的方式。
中医强调顺时养生，这不仅意味着要顺应四季的变化，还包括顺应一天中的十二个时辰。每个时辰都与人体的不同脏腑相对应，遵循这种规律进行养生，可以更好地维护身体健康。
古人对于午时练功以达到心肾相交这一点非常重视。所谓心肾相交，就是要让人体的气和血在特定的时间和状态下相互交融，实现阴阳调和。然而，由于心位于人体上部，属火，具有向上飘散的特性；而肾位于下部，属水，具有向下流淌的趋势。这种上下位置的差异使得心肾难以自然相交，心火容易让人处于精神兴奋、难以入眠的状态，也就是我们所说的失眠。
对于现代人来说，练功是一种让心肾相交的有效方法。通过特定的功法和练习，可以调节人体的气血运行，促进心肾之间的交流与平衡，从而改善失眠等问题。
其中，小肠经在这个过程中起着重要的作用。小肠经主要负责调节人体的水液代谢，对于治疗水液相关的疾病有着显着的效果，可以说是手到病除。
手太阳小肠经的循行路线与大肠经有相似之处，但位置相对靠后。它从小指的外侧开始，沿着胳膊外侧的后缘向上延伸，经过肩关节后，向脊柱方向走一段，然后再向前沿着脖子向上，最终到达颧骨和耳朵。
下午1点到3点这个时间段，在古代被称为未时，此时正是小肠经当令的时候。小肠经在这个时候最为旺盛，它的主要工作是吸收被脾胃腐熟后的食物精华，并进行合理分配。具体来说，它会将水液归于膀胱，糟粕送入大肠，而精华则输送到脾脏。正因为如此，中医里才有“小肠是受盛之官，化物出焉”的说法。
如果一个人小肠有热，那么在这个时间段就会出现咳嗽和排气的症状。此外，还有一些人会在下午两三点钟感到胸闷、心慌，但去医院检查心脏却没有发现任何问题。这到底是怎么回事呢？难道真的是心脏出了问题吗？
其实，根据《黄帝内经》的记载，心与小肠是相表里的关系。心属阴，位于人体内部；小肠属阳，位于人体外部。心作为君主之官，是不会轻易受到邪气侵袭的。然而，心脏病最初的症状可能会表现在小肠经上。所以，当人们在下午1点到3点这个小肠经当令的时间段出现胸闷、心慌等症状时，一定要特别留意心脏的健康状况。
小肠经当令时，人体的主要任务是吸收养分并进行重新分配，以满足下午的能量消耗需求。因此，我们应该在午时（上午11点至下午1点）1点前用餐，并且午饭的营养要丰富多样。这样，才能在小肠功能最为旺盛的时候，充分吸收和分配营养物质。
然而，仅仅营养丰富还不够，还需要人体具备良好的吸收能力。否则，即使摄入了再优质的营养，到了体内也会成为难以消化的垃圾。人体不仅无法从中获取所需的能量和养分，反而还需要耗费元气来处理这些垃圾，实在是得不偿失。
有时候，我们会注意到一些女性的脸上出现了蝴蝶斑。从中医的角度来看，这其实是小肠的吸收功能不佳，导致垃圾在体内堆积所引起的。用西医的观点来解释，就是内分泌失调。
此外，还有一些人脾气急躁，总是心烦气躁，容易与人发生争执。在中医看来，这是心火亢盛的表现。当心里的火气过于旺盛，却又无处宣泄时，就会转而拿小肠经来“撒气”了。
结果小肠经就会出现肿胀、发硬、疼痛等症状，进而影响到耳朵、喉咙、脖子、肩膀、肚腕以及小手指等部位，导致这些地方产生疼痛或麻木的感觉。正因为如此，有人认为小肠经就像是心脏的晴雨表一样，这种说法并非毫无道理。所以，我们一定要对小肠经给予足够的关注，如果发现身体出现类似的症状，就应该及时通过按摩等方式来促进其畅通，以维持身体的正常运转。
肾经：激活先天之本，何惧疾病衰老
足少阴肾经起始于足小趾下方，斜行至足心（涌泉穴），然后从舟状骨粗隆下方穿出，沿着内踝后方前行，进入足跟，再向上行于小腿肚内侧，经过腘窝内侧半腱肌和半膜肌之间，继续上行至大腿内侧后缘，最终通向脊柱，归属于肾脏，并与膀胱相联络。此外，肾经还会出于前（中极穴，属于任脉），沿着腹中线旁开半寸、胸中线旁开两寸的路线，一直到达锁骨下缘（俞府穴）。
肾经，这条与人体脏腑器官联系最为紧密的经脉，就如同人体内的一条神秘通道，蕴含着无尽的奥秘和潜能。当肾经处于健康且强大的状态时，它就像是一把被唤醒的魔法钥匙，能够激发你身体内潜藏的巨大能量，让你领略到生活中更多的乐趣和惊喜。
然而，如果肾经出现了问题，那么人体就会像失去了平衡的天平一样，各种不适症状接踵而至。口干舌燥、舌头发热、咽喉肿痛、心烦意乱、容易受到惊吓，这些都是肾经异常可能带来的表现。不仅如此，心胸疼痛、腰部、脊柱以及下肢无力，甚至肌肉萎缩麻木，脚底发热、疼痛等症状也可能会随之而来。
面对这些问题，我们并非束手无策。其中一种有效的方法就是沿着肾经的循行路线进行刺激。肾经如同一张庞大的网络，连接着众多的脏腑器官，通过对肾经的刺激，可以疏通许多经络中的不平之气，就如同清理河道中的淤泥一样，让气血能够顺畅地流淌。同时，这种刺激还能起到调节和安抚相连络的内脏器官的作用，使其恢复正常的功能状态。
除了沿着肾经循行路线刺激外，我们还可以针对肾经上的重点穴位进行刺激。肾经上共有 27 个穴位，每个穴位都如同夜空中的星星，各自闪耀着独特的光芒。其中，涌泉、太溪、照海穴等穴位是较为常用且效果显着的。这些穴位就像是人体的“能量开关”，通过适当的刺激，可以激发肾经的活力，调节身体的机能，缓解各种不适症状。
此外，肾经在酉时（也就是下午 5 点至 7 点）当令，这是肾脏最为活跃的时段。如果需要服用中药，那么在这个时间段服用会有较好的效果。同时，如果家中有人经常在这个时候发烧，很可能是肾气大伤所致，对此必须要格外留意。这种情况多见于青春期的男孩子和新婚夫妇身上。
青春期的男孩子正处于情窦初开的阶段，手淫的行为可能会相对频繁，而新婚夫妇的性生活往往缺乏节制。无论是哪种情况，都会过度损耗肾精，从而伤及元气。
为了我们一生的幸福，我们一定要深入了解肾脏，善于利用肾经。只有这样，肾脏才能保持充足的能量，变得更加强大，进而让整个人都充满创造力。如此一来，所有的问题都将迎刃而解。
膀胱经：让排毒通道畅通无阻
在中医领域中，膀胱经被尊称为“太阳”，是一条至关重要的经脉。它起始于内眼角的睛明穴，终止于足小趾尖的至阴穴，并与足少阴肾经相互交接。这条经脉的循行路线贯穿头部、颈部、背部、腿部以及足部，左右对称分布，每侧共有 67 个穴位。可以说，膀胱经是十四经中穴位最多的一条经脉，且拥有一条主线和三条分支。
申时，也就是下午 3 点到 5 点，是膀胱经当令的时段。由于膀胱经恰好经过脑部，而此时膀胱经又处于高度活跃的状态，这就使得气血能够轻而易举地上输到脑部。因此，无论是学习还是工作，在这个时间段里，人们的效率都会非常高。古人云：“朝而授业，夕而习复”，意思是说在下午申时温习早晨学过的功课，效果会相当不错。
如果在这个时候，你突然发现自己的记忆力开始减退，或者后脑勺时常感到疼痛，那么很有可能是你的膀胱经出现了问题。这是因为，当下面的阳气无法顺畅上升，而上面的气血又供应不足时，大脑自然就难以得到足够的滋养，从而导致记忆力下降和头痛等症状。
不仅如此，还有一些人可能会在这个时候出现小腿疼痛、容易犯困等情况。这同样也是膀胱经的毛病，而且往往意味着阳虚比较严重。
《黄帝内经》中提到，膀胱经出现问题的人，通常会有发热的症状，即使穿着厚厚的衣服，仍然会觉得寒冷。此外，他们还可能会流鼻涕、头痛、项背僵硬疼痛，腰部感觉像是要折断一样，膝盖无法弯曲，小腿肚疼痛，股关节不灵活，甚至可能引发癫痫、狂症、痔疮等疾病。而且，膀胱经所经过的部位都会出现疼痛，就连足小趾也可能无法自由活动。
要想缓解这些症状，就需要经常在申时对膀胱经进行刺激。然而，膀胱经的大部分都位于背部，所以当我们自己进行刺激时，可以找一个类似擀面杖的东西，将其放置在背部，然后上下滚动。这样一来，不仅能够有效地刺激到相关穴位，还能让整个背部的肌肉得到放松。
此外，我们也可以在脊柱两旁进行走罐。这种方法对于治疗感冒、失眠以及背部酸痛等症状有着非常好的疗效。
另外，在头部，我们可以循着膀胱经的循行路线，用手模仿梳头的动作来进行刺激。这样做能够很好地缓解头昏脑涨的症状。
需要注意的是，膀胱经是人体最大的排毒通道，它无时无刻不在传输着邪毒。而其他的排毒途径，比如大肠排便、毛孔发汗、脚气排湿毒、气管排痰浊，以及涕泪、痘疹、呕秽等，虽然也都是排毒的方式，但它们都只是局部分段进行，最终还是要并归到膀胱经。因此，如果想要驱除体内的毒素，就必须确保膀胱经畅通无阻。
肝经，这可是保命的万灵丹啊！让我们先来瞧瞧肝经的循行路线吧：它是从下往上走的哦，起始于大脚趾内侧的指甲缘，然后一路向上，经过脚踝，接着沿着腿的内侧一直攀升，在肾经和脾经中间穿过生殖器官，最终抵达肋骨边缘才停下脚步。别看这肝经的循行路线不长，穴位也不多，只有区区 14 个穴位，但它的作用可真是大得很呢！
《黄帝内经》里讲得好啊，肝就如同将军一般，是主谋略的。这将军运筹帷幄的功能，不正像肝的藏血功能吗？而“谋略出焉”，意思就是说只有把肝气养得足足的，我们才能有足够的谋略，才能变得更加聪明伶俐呢！
所以说呀，我们的聪明才智到底能不能最大限度地发挥出来，那可全得看我们的肝气够不够充足啦！而要想让肝气充足又畅通无阻，那就非得配合肝经的工作不可哦！
肝经犹如一位忠诚的卫士，在凌晨 1 点到 3 点时准时上岗，守护着人体的健康。此时，肝经的气血如汹涌的波涛，最为旺盛。
在这个时刻，人体的阴气如潮水般缓缓下降，而阳气则如初升的太阳，冉冉上升。人们理应沉浸在甜美的梦乡之中，让肝脏得到充分的滋养。然而，对于那些经常应酬的人来说，此刻或许正是他们的黄金时间，一笔生意即将谈成，精神处于极度兴奋的巅峰状态，根本无法入睡。
实际上，这种行为对肝脏的伤害极大。如今，许多患有乙肝、脂肪肝的人，正是由于不注重养肝所导致的。
有些人虽未谈生意，但同样饱受失眠之苦。中医有言，心主神，肝主魂。到了夜晚，神与魂都应归巢，然而，神已归位，魂却游离在外，这便是“魂不守神”。解决之法，便是按摩肝经，让魂回归本位。
也许你会担忧，半夜按摩岂不是更难以入眠？不必忧心，若你时常被失眠困扰，建议你在晚上 7 点到 9 点时按摩心包经。毕竟，心包经与肝经乃是同名经，犹如一对亲密无间的兄弟，按摩心包经亦能起到刺激肝经的作用。
此外，肝经上还有一个至关重要的穴位——太冲穴，它宛如一颗璀璨的明珠，是治疗各种肝病的特效穴位。太冲穴具有降压、清肝、清热、明目等功效，与中药中的菊花有异曲同工之妙。而且，对于女性的月经不调也有着显着的疗效。其位置在脚背上大拇指和第二趾结合的地方向后，于足背最高点前的凹陷处。那些平素容易发火着急、脾气暴躁的人，务必重视这个穴位，每日坚持用手指按摩太冲穴 2 分钟，直至产生明显的酸胀感。用不了多久，你就能感受到体质的明显改善。
失眠的人,除了可以按摩心包经外,还可可以在毎晚临睡前刺:太冲穴、只需几分钟,人就会感到心平气气和,自然也就能安然入睡。
胆经：祛病除疾，效如桴鼓。
常有人饱受口苦、偏头痛、坐骨神经痛等之苦，若细察之，便会发觉出现症状之处，皆为胆经所经之地。
胆经乃人体循行最长之经脉，起于外眼角，沿头部两侧，顺人体侧面下行，至脚之四、五趾，几贯全身。胆经当令之时，在子时，即夜间 11 点至凌晨 1 点。
常熬夜者多有体悟，每至夜间 11 点，精神振奋，常感饥饿，此乃胆经当令，阳气生发之故。然众人须留意，切勿因此时精神佳而继续劳作或娱乐，宜于 11 点前入眠，如此方可养阳。
《黄帝内经》有“凡十一藏取决于胆”之论，“藏”同“脏”，即言人体之五脏六腑十一脏器皆取决于胆气之生发，胆气生发，则人体状态良善。反之，胆气不畅，于人体之症状则为皮肤无光泽，口苦，喜叹息，心胁痛不可转侧，头痛，腮痛，腋窝肿，锁骨窝中肿痛，大脖子病，脚面外侧发热，胸、胁、肋、大腿外侧、小腿和膝外侧、外踝前及关节皆痛，足次趾和小趾不能活动等，此皆胆经之疾。故而，欲使胆更好地发挥作用，当善用胆经，使气生发。
中医有言，只需轻拍胆经，胆气便如春笋般生发。胆经宛如人体侧面的一条神秘脉络，拍打时，从臀部起始，一路向下延伸，每日拍打三百下，胆经通顺了，所有的忧虑、恐惧、犹豫不决等消面情绪，都将随着胆经的通畅而烟消云散。如此，我们便能在该谋划时精心谋划，该决断时果断决断，那么，我们的肝胆必将日益强大，毫无无谓的损耗，身心也会如沐春风般健康快乐。
有些人拍完胆经后会失眠，这究竟是为何呢？原来，胆经和三焦经皆属少阳经，实则为同一条经络，在手臂上名为三焦经，在腿上则称胆经。拍完胆经后头痛失眠的人，通常是邪气被驱赶至三焦经了，此时若再轻敲三焦经，问题便可迎刃而解。
此外，胆经上还有许多神奇的穴位：阳陵泉可治两肋疼痛，犹如灵丹妙药；光明穴能治老花眼，恰似妙手回春；悬钟可治落枕，仿佛华佗再世；风市能治各种皮肤痒疹，恰似一把止痒的金钥匙。胆经上的穴位皆气感明显而强烈，若能巧妙运用，必能收获奇效。
胃经：滋养我们的后天之本
胃经犹如一棵枝繁叶茂的大树，是人体经络中分支最多的一条，共有两条粗壮的主干和四条繁茂的分支，主要分布在头面、胸部、腹部和腿外侧靠前的部分。它起于鼻旁，如潺潺溪流般沿鼻上行至根部，而后流入目内眦，与足太阳膀胱经交汇；再如蜿蜒的小路般沿鼻外侧下行至齿龈、口唇，接着沿着下颌骨出大迎穴；最后如灵动的飞鸟般上行至耳前，穿过颌下关节，沿着发际至额颅。
它的支脉宛如灵动的游龙，从大迎穴蜿蜒而下，穿过喉结，深入锁骨，直抵胸腔，如利箭般穿过横膈膜，最终归属胃，并与脾相互交织。它的另一支支脉则如潺潺溪流，直下足部二趾与中趾缝，此支又分作两支，一支自膝膑下三寸分出，如潺潺细流般下行至中中趾外侧，一支从足背分出，似轻舞的蝴蝶，飘至大趾内侧，交足太阴脾经。
从胃经的循行路线可以看出，与胃经关系最为紧密的脏腑，非胃和脾莫属。脾胃，乃人体的后天之本，犹如生命的基石。每个人在呱呱坠地之后，主要仰仗脾和胃来运化水谷，受纳腐熟食品，如此这般，人体方能将摄入的饮食消化吸收，化生气、血、津液等营养物质，使全身脏腑经络组织得到充足的滋养，以维系生命活动的需要。
除了消化吸收食物外，胃还有一项至关重要的功能——生血。“血变于胃”，胃犹如一位神奇的魔术师，将人体吸纳的精华变幻成血。母亲的乳汁，实则是血的化身，血由食物的精华凝聚而成。在哺育孩子时，母亲的血又化作了甘甜的乳汁。
按摩胃经，恰似为身体注入一股清泉，一方面可以充实胃经的经气，使其与相关脏腑的气血如澎湃的海浪般充盛，这样脏腑的功能就能如运转良好的机器般正常发挥，不易生病；另一方面，如同在胃病发展的道路上筑起一道坚固的堤坝，在胃病尚未成气候之时，就将其扼杀于无形。
当然，按摩胃经的主要目的还是调节胃肠功能，所以饭后 1 个小时左右，就可以开始按揉胃经的主要穴位了，如足三里、天枢等，一定要按到；然后在睡前 1 个小时左右，如小火慢炖般灸一会儿，灸完后喝上一小口水。每天早上 7-9 点按揉的效果堪称最佳，因为这个时辰是胃经当令，是胃经气血最为旺盛的时候。
此外，胃经当令之际，恰是享用早餐之时，故而早餐必不可少！
许多人误以为，不吃早饭就能减肥，实则大错特错。此时，即便早餐吃得再多，也不会长胖，只因上午乃阳气最充沛之时，亦是人体阳气最旺盛之际，食物极易被消化。胃经过后，脾经当令，脾可通过运化，将食物转化为精血，输送至人体五脏。若不吃早饭，九点之后，脾就如同在做无用功，它亦无物可输送给五脏，此时人体便会产生不适现象，较为明显的表现便是头晕。中医有言，脾胃乃“后天之本”，此理亦然。人要存活，依赖的便是食物，而脾胃负责食物的消化吸收，脾胃不佳，人体运转便会出现问题。因此，早饭必须要吃，且要吃好。
脾经：化解一切慢性病
脾经在人体中的地位举足轻重。在中医理论中，脾属土，而土正是我们人类赖以生存的根本。中医认为，脾的主要作用是运化，即将水谷化为精微并吸收，转换为气血津液，传输至全身，以确保人体的正常运行。倘若肾是我们的先天之本，是我们生命的源头，那么脾的作用便在于不断为先天之本添砖加瓦，维系我们的生命，而脾经正是维持脾脏正常运行的经络。
脾经宛如一条蜿蜒的巨龙，主要在胸腹部及下肢内侧盘旋，由足至头。它从大脚趾末端启程，沿着大脚趾内侧脚背与脚掌的分界线，越过踝骨，如灵动的溪流般向上流淌，沿着内踝前边，登上小腿内侧；接着沿着小腿内侧的骨头，与肝经交汇，在肝经之前悠然前行，登上膝股内侧前边，进入腹部；再穿过腹部与胸部的间隔，像忠诚的卫士般夹着食管旁，连接舌根，散布舌下。其分支从胃部如分支的河流般分出，越过膈肌，流淌注入心中，经气与手少阴心经紧密相连。
当脾经堵塞不通时，人体就会出现一系列常见的慢性病：大脚趾内侧、脚内缘、小腿、膝盖或者大腿内侧、腹腹股沟等经络线路仿佛被寒霜侵袭，冷、酸、胀、麻、疼痛等不适感如潮水般袭来，或者全身如被抽走了力气般乏力、疼痛、胃痛、腹胀、大便溏稀、胸烦闷、心窝下急涌，还有舌根发硬、饭后即吐、流口水等。
此外，脾除了有运化的神奇作用外，还有统血的重要职责，就如同一位严格的统帅，统摄、约束着行于脉内的血液，使其不外溢。倘若脾经拥堵，脾气虚弱，无法承担起这种约束的重任，就会引发各种出血病症，如呕血、便血、尿血等。
以上症状皆可从脾经入手治疗，最好在脾经当令之时，犹如在清晨的花园中，精心呵护花朵一般，按摩脾经上的几个重点穴位：太白、三阴交、阴陵泉、血海等。上午 9-11 点，恰似人体阳气蓬勃上升的时刻，此时疏通脾经，恰似在平衡阴阳的天平上轻轻拨动，使其达到完美的和谐。
另外，《黄帝内经》中言道：“思伤脾。”所谓“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”，思虑过度犹如一场狂风骤雨，扰乱了脾的正常工作，使其如受惊的小鹿般方寸大乱，反映到身体上便是食欲不振、无精打采、胸闷气短。
故而，我们务必竭力做到思虑有节制，如此脾的功能方可正常，脾经方能通畅。
肺经：气顺则病自消
肺在五脏六腑中地位尊崇。《黄帝内经》将其比作“相傅之官”，意即肺宛如一朝之宰相，位极人臣，权倾朝野。宰相之职责为何？其需了解百官、协调百官，事无巨细皆要过问。肺乃人体内之宰相，它必须洞悉五脏六腑之状况，故而《黄帝内经》中有“肺朝百脉”之论，亦即全身各部之血脉皆直接或间接汇聚于肺，而后散布全身。因此，各脏腑之盛衰情形，必然在肺经上有所显现，而中医通过观察肺经上之“寸口”便能知悉全身之状况。寸口位于两手桡骨内侧，手太阴肺经之经渠、太渊二穴恰处此位，乃桡动脉之搏动处，中医号脉实则是在观察肺经。
肺经起始于胃部，向下联络于大肠，继而沿着胃上口，穿越膈肌，归属于肺脏。再从肺系横向出于腋下，沿着上臂内侧下行，行于手少阴、手厥阴经之前，下向肘中，沿前臂内侧桡骨边缘，进入寸口，上向大鱼际部，沿边际，出大指末端。
肺经上分布着三个至关重要之穴位，分别是尺泽穴、孔最穴和太渊穴。尺泽穴位于肘横纹上肱二头肌肌腱桡侧之凹陷处，实乃绝佳之穴位。通过降肺气而补肾,最适合上实下下虚的人,高血压患者多是这例子。
此外，按压尺泽穴对于因肺经不畅而引发的咳嗽、气喘、咳血、潮热、胀满等症状，疗效显着。
孔最穴对风寒感冒导致的咳嗽和扁桃体炎效果颇佳，还能治疗生疮。此穴位于前臂掌面桡侧（大拇指方向），处于尺泽穴与太渊穴（腕部桡动脉搏动处）的连线上，腕横纹上 7 寸（手腕至肘共 12 寸，按比例取穴）。
有人常感气若游丝，仿佛吸气都成了奢望，此时不妨点按太渊穴（仰掌，腕横纹之桡侧凹陷处）。此穴乃肺经原穴，补气之功，堪称一绝。
众所周知，肺如娇花，极易出现问题。当肺的正常功能受损时，咳嗽、气喘、胸闷等呼吸方面的疾病，以及各种皮肤病便会接踵而至。故而，我们需对肺经倍加呵护。
肺经在寅时当令，也就是凌晨 3 - 5 点。此时此刻，乃是按摩肺经的绝佳时机。然而，此时人们往往正沉浸于梦乡之中，又该如何是好呢？好在足太阴脾经与肺经乃同名经，因此，按摩足太阴脾经（上午 9 - 11 点当令）亦可收到同样的效果。
大肠经：肺与皮肤的守护者
大肠经起自食指桡侧顶端，宛如一座桥梁，连接着拇指，沿着食指桡侧一路上行，穿越第一、二掌骨（食指和拇指延伸至手掌的部分）之间，进入两筋之中，如同一股清泉，向上沿着前臂桡侧流入肘外侧，再沿着上臂外侧奔腾而上，直至肩部。
大肠经：人体健康的“清道夫”
（一）大肠经的循行之旅与身体关联
大肠经，宛如人体内部一条神秘而至关重要的经络通道，起始于锁骨上窝那隐秘之处，恰似灵动的丝线般缓缓展开它的循行之旅。它沿着颈部谨慎前行，穿越面颊部，深入下齿槽，这一过程就像一位技艺精湛的工匠在进行精细的雕琢，每一步都精准而有序，与面部的众多穴位相互呼应，如迎香穴等，这些穴位如同经络上的明珠，共同调节着面部的气血运行。而后，它巧妙地绕回口唇两旁，宛如灵动的舞者在面部轻盈旋转，在人中处左右交叉，仿佛在进行一场神秘的仪式，最终上夹于鼻孔两旁，完成其独特而复杂的循行路线。它不仅与面部的美观息息相关，还通过经络的联系影响着口腔、牙齿等部位的健康。它恰似一位布局大师，在人体面部与颈部区域精心构建起一张复杂而有序的网络，每一个节点都蕴含着生命的奥秘，与人体各个部位相互关联，共同维持着身体的平衡与健康，如同一个精密的生态系统，各个部分相互依存、相互影响。
（二）卯时排便：与自然共舞的健康之道
大肠经的值班时间是在卯时，即清晨 5 - 7 点这个充满生机与希望的时段。此时，天刚蒙蒙亮，仿佛大自然在轻声唤醒沉睡的世界，一切都充满了新的开始的气息。而这也是人体排便的最佳时机，这是大自然赋予人体的智慧密码，是人与自然和谐共生的体现。从自然规律来看，5 - 7 点天门开启，天亮了，就如同大自然打开了新的一天的大门，与之相应的人体地门——肛门也应开启，以排出体内的废物。这就好比一个和谐的生态系统，大自然在更新，人体也在同步进行内部的清理，保持着与自然的同步节奏。从人体生理机能角度而言，经过一夜的休息与代谢，人体的气血在此时汇聚到大肠。身体就像一台精密的机器，在一夜的运转后，将代谢产生的废物输送至大肠，这些废物如同机器运转后的残渣，若不及时清理，就会影响机器的正常运行，甚至可能导致机器出现故障。若此时不及时将这些废物排出体外，这些废物就会如同顽固的敌人一般，重新被人体代谢吸收，这对健康无疑是极为不利的，就像让有害物质再次侵入身体的领地，破坏身体的健康环境。因此，在这个时间段排便堪称是对身体的一种精心呵护，是对自然规律的尊重与顺应，也是开启新的一天健康生活的关键一步。对于那些已经养成良好排便习惯的人来说，这自然不是问题，他们的身体就像训练有素的士兵，按时、高效地完成任务，保持着身体的清洁与健康，他们的生活也因这种良好的习惯而更加有序和美好。然而，对于那些尚未养成习惯的人，可以在这段时间主动前往厕所，蹲一会儿，通过这种方式给身体一个信号，促进便意的产生。只要长期坚持，就如同持之以恒地培养一种有益的生活习惯，必定会对身体带来诸多好处，让身体的内环境更加清洁有序，如同一个整洁的花园，为健康之花绽放提供良好的条件，同时也让我们的生活更加充满活力和幸福感。
（三）便秘与大肠经：津液失衡的健康挑战
在当今注重健康的社会，排毒成为了人们关注的热门话题，而其中最为关键的一环就是清除宿便。宿便堪称是长期滞留体内的“毒瘤”，它就像隐藏在身体里的敌人，悄无声息地影响着人体的新陈代谢和健康状况，如同一颗定时炸弹，随时可能威胁身体的健康。如今，便秘的人越来越多，这背后隐藏着与大肠经千丝万缕的联系。大肠经肩负着一个至关重要的功能，那就是生“津”。这种津就像一种具有神奇渗透特性的物质，在人体内部发挥着微妙而关键的作用，它如同润滑剂，保持着肠道的湿润和通畅。便秘的发生，往往是因为津的力量失衡，如同一股强劲的水流，将大肠中的液过度渗透出去，导致里面的宿便变得干硬，如同坚硬的石块一般难以排出，从而形成便秘，让肠道如同堵塞的河道，无法顺畅运行，影响身体的正常代谢。相反，如果津的力量过于薄弱，液就会在肠道内过多积存，引发腹泻，使肠道失去正常的节奏，就像河水的流量失控，导致洪水泛滥。现代人中便秘现象较为普遍，其根源就在于津在其中占据了上风，打破了肠道内的平衡。那么，为何津的力量会如此强大呢？这就不得不提到肺与大肠之间的微妙关系，它们之间的关系就像一对相互影响的伙伴，共同影响着肠道的健康，如同天平的两端，任何一方失衡都可能导致整体的不稳定。
（四）肺与大肠的表里关系及健康密码
在中医的智慧宝库中，有“肺与大肠相表里”这一精妙理论，这是古人对人体奥秘的深刻洞察，是中医理论中的瑰宝之一。这意味着肺主内，如同人体内部的一个核心器官，掌控着呼吸等重要功能，像一台强大的空气净化器，为身体提供氧气，排出废气，维持着身体的生命活动；而大肠主外，负责排泄等任务，如同身体的垃圾处理站，将体内的废物排出体外，保持着身体的清洁和健康，它们通过大肠经这条无形的纽带相互联系、相互影响，就像一对默契的伙伴，共同维护着身体的清洁与健康，如同一个完整的循环系统，确保身体的内外环境保持平衡。在生活中，我们常常会遇到咽喉肿痛，同时伴有大便不通畅、便秘的情况。通常人们会简单地认为这是“上火了”，但对于到底是何种火、上火的原因是什么，却很少有人能清晰地说出来。实际上，这是大肠之火通过经络这条“通道”，传递到与肺相连的咽喉部位所引起的，就像火焰通过管道蔓延，引发连锁反应。治疗这种病症，首要任务就是通便。一旦大便通畅，就如同打通了一条堵塞的河道，让水流重新顺畅流动，咽喉肿痛的问题往往也会随之迎刃而解，这就是中医整体观念在治疗中的生动体现，体现了人体各个部位之间的紧密联系和相互影响，也揭示了中医治疗的智慧和独特之处，让我们更加深入地理解人体的奥秘和健康的密码。
（五）大肠经与面部健康：身体的“晴雨表”
此外，大肠经的问题还会在面部显露无遗，就像一个诚实的“晴雨表”，及时向我们传达身体的健康信息。如果大肠经不畅，面部就可能出现各种问题，如爱长痤疮、雀斑、酒糟鼻等，这些面部问题就像是大肠经发出的警告信号，提醒我们身体内部出现了问题，如同天空中的乌云，预示着即将来临的暴风雨。甚至还会引发牙疼，让我们的生活受到困扰，影响我们的饮食和心情。倘若在这个时候我们没有及时采取措施来阻止外邪的进一步入侵，外邪就会如汹涌的潮水一般，长驱直入地进入人体的内部——肺体经，这时就会出现较为严重的肺部疾病，如咳嗽、气喘等，给我们的生活带来更大的痛苦和不便。因此，当我们面部出现雀斑、酒糟鼻等问题时，应当敏锐地意识到这可能是大肠经在发出警报，我们不能忽视这些信号，而应该及时采取行动。我们可以通过按摩大肠经来“治未病”，如同在疾病的道路上设置一道坚固的防线，及时击退疾病的入侵，将健康掌握在自己手中，让身体保持健康的状态，就像守护一座坚固的城堡，抵御外敌的入侵，同时也让我们的面部恢复美丽和光彩，展现健康的魅力。
（六）大肠经的保健方法：呵护健康的“法宝”
大肠经是一条多气多血的经络，阳气极为旺盛，宛如人体内的一团炽热火焰，为身体提供着温暖和活力，如同身体的能源中心，维持着身体的正常运转。采用刮痧和刺络的方法，能够有效地驱除体内的热毒，就像给身体来一场彻底的“大扫除”，清除体内的垃圾和毒素，让身体恢复清爽与健康，如同春天的大扫除，让房间焕然一新。刮痧时，通过在皮肤表面的刮拭，可以促进血液循环，疏通经络，将体内的热毒排出体外，同时还能调节身体的气血运行，增强身体的免疫力；刺络则是通过刺激特定的穴位，调节气血运行，达到清热解毒的效果，如同打开身体的排毒通道，让毒素顺利排出。而如果平时经常进行敲打，就如同轻轻拍打身体的通道，可以清洁血液通道，促进血液的顺畅流动，预防青春痘的出现，让皮肤保持光滑和细腻。对于麻疹神经性皮炎、日光性皮炎、牛皮癣、丹毒等疾病，这种方法也能起到很好的缓解作用，为我们的皮肤健康保驾护航，就像一位忠诚的守护者，时刻守护着我们的皮肤健康，让我们拥有光滑、美丽的肌肤，同时也让我们感受到中医保健的神奇魅力和独特价值。
二、心包经：心脏的忠诚“护卫”
（一）心包经：心脏的“忠诚卫士”
在古老的《黄帝内经》中，对心脏有着深刻的描述：心者，君主之官。君主，也就是皇上，在古代那是九五至尊，享有至高无上的地位，绝不能受到半点委屈。心脏在人体中的地位就如同君主在国家的核心地位，掌控着人体的生命活动，它的健康与否直接关系到人体的生死存亡，如同国家的命运取决于君主的决策和领导。因此，在人体这个精密的“王国”里，就需要一个“代君受过”的角色，而这个角色就是心包。从名称上我们就能推测出心包与心之间必然存在着紧密的关联，它们就像君臣之间的关系，相互依存，共同维护着身体的稳定和繁荣。在中医的理论体系中，心包就像是心脏外面的一层坚固的薄膜，宛如忠诚的卫士，时刻守护着心脏的安全，它的存在为心脏提供了一道坚实的保护屏障，防止外邪的入侵。当外邪入侵时，心包就会毫不犹豫地挡在心脏的前面，首当其冲地抵御外敌的侵袭，就像勇敢的战士，为了保护君主，不惜牺牲自己，用自己的身体阻挡敌人的攻击，确保心脏的安全。所以，许多看似是心脏的毛病，实际上都被归纳为心包的病症，这是因为心包在保护心脏的过程中，承受了外邪的侵袭，导致自身出现问题，而这些问题的表现可能会让人误以为是心脏本身的疾病，这就需要我们深入了解中医的理论，准确判断病情，采取正确的治疗方法。
（二）心慌与心包经：解读身体的“警示信号”
当我们无缘无故地感觉心慌，或者心脏似乎要跳出胸膛时，这肯定是心包受到外邪干扰所引起的，并非是心脏本身出现了问题。这种心慌的感觉就像平静的海面突然掀起波澜，让人感到不安和恐惧，如同暴风雨来临前的宁静被打破，预示着潜在的危险。这时候，我们不能盲目地惊慌失措，而应该冷静地分析情况。因为心包经在此时发出了警报，告诉我们身体受到了外邪的侵袭，就像警钟敲响，提醒我们要注意身体的健康。我们可以通过按摩心包经上的穴位来缓解症状，如内关穴等，这些穴位就像身体的开关，通过刺激它们可以调节气血运行，舒缓心慌的症状，如同调整电路的开关，恢复身体的正常功能。同时，我们还可以调整自己的生活方式，保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪波动，增强身体的抵抗力，让心包经更好地保护心脏，就像为卫士提供更好的装备和支援，让他们能够更好地抵御外敌的入侵，维护身体的健康与稳定。我们还可以通过深呼吸、冥想等方法来放松身心，缓解压力和焦虑，让心包经处于良好的状态，为心脏提供更好的保护。此外，定期进行体检，了解自己的身体状况，及时发现和处理潜在的健康问题，也是非常重要的，就像定期检查和维护城堡的防御设施，确保城堡的安全。总之，我们要重视心慌这个身体的“警示信号”，采取积极的措施来保护自己的健康，让自己的生活更加美好和幸福。
大腿上的肉，那触感着实松软，仿佛轻轻一捏，它就会在指间乖巧地溢出，展现出一种独特的“柔软魅力”。尤其当人们经历久坐之后，这种特征愈发明显，那肉好似被久坐“驯服”了一般，愈发慵懒地堆积着。在人们面临的身材困扰“排行榜”中，大腿上的肉简直堪称“顽固分子”，总是令人头疼不已，仿佛是一个难以摆脱的“小麻烦”。
对于有过特殊生理体验的朋友而言，那种奇妙的感觉应该记忆深刻。就如同当我们紧紧攥住另一只手的手腕，仿若给手腕戴上了一副无形的“紧箍咒”，大约过了一分钟，被攥住的手掌就像被施了魔法一样，从原本充满生机的红色渐渐褪变成白色，宛如一片被抽离色彩的树叶。而当我们突然松开手时，刹那间，一股热流恰似汹涌澎湃的潮水，气势汹汹地冲向指尖，那手掌也像是被重新注入了活力，从白色缓缓恢复成红色，这一奇妙的现象便是过血。它就像身体内部的一个“信号灯”，表明我们的经络正处于畅通无阻的良好状态，是身体机能正常运作的一个生动体现。
然而，对于下肢是否过血这一情况，很多人却如同置身于迷雾之中，不太清楚其中的奥秘。特别是那些常常被手脚冰凉所困扰的朋友，这很可能是一种身体发出的“警示信号”，暗示着他们的气血不足，就像河流的水量不够，难以顺畅地流淌到肢体的末端。那么，如何检测下肢的过血情况呢？这里有一个方法：可以请他人帮忙，让其压住你的股动脉，这就像给股动脉按下了“暂停键”，大约一分钟后，猛地松开手，此时要仔细观察血液是否能够像敏捷的使者一样迅速冲到脚指尖。在理想的状态下，过血的感觉应该如同一个圆桶状的水流通道，前后腿能一起感受到血液充盈所带来的那种温暖和活力。但遗憾的是，在现实生活中，许多人的血液只能艰难地冲到膝盖附近，这就如同河流在途中遭遇了阻碍，无法顺畅地流淌到更远的地方，说明他们的经络正处于“堵塞”状态，亟需打通，以恢复身体的正常“交通”。
或许有些充满好奇的朋友会问道，股动脉究竟藏身于何处呢？这个位置确实如同一个神秘的“宝藏地点”，不太好找。当你躺平时，用手指稍微用力按压腹股沟的位置，就像在探索一个隐藏的“秘密按钮”，这时候你应该能感觉到一个跳动的点，那跳动的感觉就像触摸手上脉搏时感受到的韵律一样，那里便是你的股动脉，它是身体内部一个重要的“生命节点”。
如果压股动脉后的过血感觉能够呈圆桶状并顺利到达脚尖，那么恭喜你，你的经络就像一条畅通无阻的高速公路，非常通畅。反之，你就需要像一位勤劳的“疏通工”，通过按摩等方法来努力打通经络，让身体的“交通”恢复正常。除了压股动脉这种检测方法，还有一种方法可以测试经络的通畅程度，那就是搓八髎。八髎，这可不是一个简单的概念，它是分布在左右两条膀胱经上的八个穴位，就像膀胱经上的“八个神秘关卡”。对于从未做过按摩的人来说，他们的经络往往不太通畅，这就如同关卡被杂物堵塞，难以通行。搓八髎时，如果经络不通，那种感觉是很明显的：不仅压股动脉没有过血的感觉，而且搓八髎也没有脚热的感受，大部分人仅仅觉得屁股热，这种感觉就像热量被局限在一个小范围内，无法扩散。较好的情况是膝盖能热，这就如同热量成功突破了一部分障碍，向前迈进了一步；而最好的情况则是脚能热，那说明经络的“通道”被打通得较为顺畅。搓八髎的方法是用手掌快速在八髎处摩擦，这一动作就像给膀胱经和督脉送去了“温暖的刺激信号”，以刺激这两条重要的经络。这种热感与过血的感觉有所不同，它更像是一种持续的温暖感，如同冬日里的暖阳，缓缓地温暖着身体的相关部位。
此外，还有一个简单易行的方法可以判断你的经络是否通畅，那就是观察你的肚子。当你平躺下时，如果肚子能够像一片柔软的沙滩一样塌陷下去，甚至可以看到肋骨，就像沙滩上露出的礁石，而且往肚子上浇水不会流动，仿佛肚子是一个神奇的“吸水盆地”，那么你的肚子就达到了“好肚子”的标准。民间有句俗话说得好，“肚软如棉，百病不缠”，这简单的话语中蕴含着深刻的养生智慧。要打通肚子这段的经络，主要靠刮痧和按摩这两种传统的方法，而一般不适合拔罐，这就如同选择适合的工具来疏通不同的“管道”一样，要因“地”制宜。
如果你的上述四点都能做到，那么可以肯定你的经络是通畅的。此时，你的身体就像一片肥沃的土地，无论你进补什么，身体都能很好地吸收，让这些营养物质如同种子一样在身体里生根发芽，为健康助力。否则，即使你吃的东西再好，包括那些被精心制作的药物和保健品，它们的效果也会大打折扣，就像珍贵的种子被撒在了贫瘠且堵塞的土地上，难以发挥其应有的价值。毕竟，在古代，医生们没有遇到现代的垃圾食品问题，也没有类似三聚氰胺这样的“健康杀手”事件，更没有众多导致经络堵塞的添加剂。那时候的人们，身体经络相对更容易保持通畅，而如今，我们更需要重视经络的通畅，因为经络通畅，才是身体健康的坚实基础，是我们抵御疾病、保持活力的“秘密武器”。