“七神·筑梦基地”的清晨总是裹着淡淡的晨光，六点整，宿舍楼的闹钟准时响起，一百名练习生陆续起床，洗漱完毕后便朝着餐厅走去。
晨跑前的早餐时间从六点持续到八点，餐厅里飘着豆浆、油条、包子的香气，还有现煮的小米粥冒着热气，工作人员推着餐车穿梭在餐桌之间，不时询问着大家的需求。
苏瑾瑜通常会提前十分钟到餐厅，选一碗温热的小米粥，搭配一个青菜包和一个茶叶蛋，偶尔会再加一小碟凉拌黄瓜。
她知道上午的训练要持续四个小时，从基础的形体训练到声乐课、舞蹈课，每一项都耗费体力，不吃好早餐根本撑不下来。
林晓雨则偏爱油条和豆浆，手里还会攥着一个肉包，一边吃一边和苏瑾瑜聊今天的训练内容，偶尔还会吐槽昨天舞蹈老师纠正了她十几次的动作。
百合芽子总是最后一个到餐厅的——不是起得晚，而是每天早上会提前在宿舍楼下练半小时汉语口语，等她走进餐厅时，里面已经坐了不少人。
她径直走到餐台前，先舀了一碗豆浆，然后拿起两个肉包、一个菜包，还不忘再拿一个茶叶蛋，最后又端了一小碗小米粥，满满当当的餐盘几乎要溢出来。
“芽子，你这早餐量，比我午餐还多呢！”林晓雨看着她的餐盘，忍不住笑了起来，“你早上只练半小时口语，吃这么多能消化吗？”
百合芽子咬了一大口肉包，嘴里鼓鼓囊囊的，含糊不清地说：“能！上午舞蹈课要跳很多遍，消耗大，不吃饱会饿的。”她说着，又咬了一口茶叶蛋，蛋黄的香气在嘴里散开，眼睛都亮了起来。
苏瑾瑜笑着递过去一张纸巾，帮她擦了擦嘴角的酱汁：“慢点吃，没人跟你抢，不够的话再去拿，别噎着了。”
百合芽子连忙点头，加快了吃饭的速度——她怕迟到，更怕错过早上的形体训练，毕竟她的肢体协调性比其他选手稍差一些，每一次训练都不想落下。
上午的训练从八点准时开始，形体教室里，练习生们穿着统一的训练服，跟着老师做拉伸动作，镜子里映出一排排挺拔的身影。
苏瑾瑜的柔韧性很好，不管是高难度的劈叉还是下腰，都做得标准又流畅；林晓雨则在力量训练上更有优势，平板支撑能坚持五分钟，比不少男生都厉害；
百合芽子虽然柔韧性稍差，但每一个动作都做得格外认真，老师纠正她的动作时，她会拿出手机录下来，休息的时候反复观看，一点点调整自己的姿势。
转眼就到了十一点半，午餐时间一到，练习生们就像脱缰的小马，纷纷朝着餐厅跑去——经过一上午的训练，大家早就饥肠辘辘，肚子饿得咕咕叫。
餐厅里早已准备好了丰盛的午餐，十个菜整齐地摆放在餐台上，四道菜是肉菜，有红烧排骨、可乐鸡翅、香煎鸡胸肉和番茄炖牛腩，色泽诱人，香气扑鼻；
六道素菜则清淡爽口，有清炒时蔬、凉拌木耳、蒜蓉西兰花等，还有两道汤，一道是玉米排骨汤，一道是紫菜蛋花汤。
主食区里，白米饭冒着热气，馒头堆得像小山，旁边的面食区更是热闹，拉面师傅穿着白色的工作服，手里拿着面团，熟练地拉着面条，细长的面条在空中划出一道弧线，落入滚烫的汤锅中，不一会儿就煮好了，浇上浓郁的汤底，再加上几片牛肉和青菜，一碗香喷喷的牛肉拉面就做好了。
“哇！今天有可乐鸡翅！”林晓雨眼睛一亮，快步走到餐台前，夹了好几块鸡翅放进餐盘里，又盛了一碗玉米排骨汤，还不忘拉着苏瑾瑜一起，
“瑾瑜，快尝尝这个鸡翅，看起来就很好吃！”
苏瑾瑜笑着跟在她身后，夹了几块番茄炖牛腩和一份清炒时蔬，盛了小半碗米饭，又端了一碗紫菜蛋花汤。
她知道唐宇不主张大家吃减肥餐，还特意跟所有练习生强调过，要合理饮食，保证每日所需的碳水化合物，这样才能有足够的体力应对训练，所以她从来不会刻意节食，只会根据自己的食量选择食物。
百合芽子则直接走到面食区，让拉面师傅给她拉了一碗大碗的牛肉拉面，然后又走到餐台前，夹了几块红烧排骨和可乐鸡翅，还盛了一小碗米饭，餐盘里的食物堆得像小山一样。
周围有几个练习生看到她的餐盘，忍不住小声议论起来：“百合芽子吃这么多，就不怕胖吗？你看她脸上都是肉，肉嘟嘟的，上镜肯定不好看。”
“就是啊，我们都在控制食量，她倒好，每顿饭都吃这么多，再这样下去，肯定会被淘汰的。”
这些话刚好被路过的唐宇听到，他停下脚步，走到那几个练习生身边，语气平静却带着不容置疑的威严：“上镜好不好看，从来不是用体重来衡量的，每个人的审美都不一样。
百合芽子的粉丝群里，很多人就是喜欢她肉嘟嘟的样子，觉得很可爱、很真实，这也是她的独特之处。”
那几个练习生没想到唐宇会听到她们的议论，连忙低下头，不敢再说话了。
唐宇没有再批评她们，而是指了指不远处的餐桌：“你们看付姗姗，她的餐盘里也装满了食物，有可乐鸡翅、香煎鸡胸肉，还有一碗牛肉拉面，你们怎么不说她怕胖？”
众人顺着他指的方向看去，果然看到付姗姗坐在餐桌前，面前的餐盘里满满当当的，她正慢条斯理地吃着牛肉拉面，偶尔夹一块鸡翅，脸上没有丝毫顾虑。
有个练习生忍不住小声嘀咕：“谁能跟她比啊，她是不易胖体质，就算吃再多肉，也只会长在该长的地方，完全不显胖。”
“她不是不易胖体质，更不是天生就不长肉。”
唐宇的声音清晰地传进每个人的耳朵里，“你们只看到她吃得多，却没看到她训练时的努力。
每天早上大家晨跑五圈，她会给自己加两圈，跑完步还会在操场多练半小时体能；体能训练时，老师要求完成二十个深蹲、十五个俯卧撑，她会多做五个深蹲、五个俯卧撑；
晚上大家都休息了，她还会在练舞房里多练一个小时舞蹈。”
他顿了顿，目光扫过全场，继续说道：“她吃下去的食物，都在训练中转化成了能量，变成了她坚持下去的动力。
这才是健康的美丽，是靠汗水和努力换来的，而不是靠节食、靠饿肚子硬撑出来的。”
在场的练习生们都沉默了，尤其是之前议论百合芽子的那几个人，更是羞愧地低下了头。
她们想起自己有时候为了减肥，不吃早餐或者不吃晚餐，结果训练的时候头晕眼花，甚至有一次，有个练习生因为连续三天没吃晚餐，在舞蹈课上直接昏了过去，最后还是工作人员把她送到了医务室。
唐宇看着大家的表情，语气缓和了一些：“我知道你们都想上镜好看，都想留在这个舞台上，但节食减肥不仅会影响训练，还会伤害身体。
身体是革命的本钱，只有保证充足的营养，才能有足够的体力应对高强度的训练，才能在比赛中发挥出最好的水平。”
他走到百合芽子身边，看着她面前几乎空了的餐盘，嘴角露出了一丝笑意：“百合芽子虽然吃得多，但她每天的训练都很认真，体力也很充沛，从来没有出现过头晕、乏力的情况，这就是合理饮食的好处。
以后你们要多向她学习，也要向付姗姗学习，不仅要好好训练，还要好好吃饭，保证营养均衡。”
百合芽子没想到唐宇会特意表扬自己，脸颊瞬间涨得通红，连忙低下头，小声说了句“谢谢唐宇导师”，心里却暖暖的——之前她还因为自己吃得多而自卑，怕被其他选手嘲笑，现在听到唐宇的话，终于不再担心了。
苏瑾瑜和林晓雨也走了过来，林晓雨拍了拍百合芽子的肩膀，笑着说：“芽子，你看，唐宇导师都夸你了，以后不用再担心别人说你吃得多了，想吃就吃！”
苏瑾瑜也点了点头：“嗯，只要我们好好训练，把吃下去的能量都消耗掉，就不会胖，还能让自己的状态更好。”
百合芽子抬起头，看着她们真诚的笑容，又看了看不远处正在和工作人员交流的唐宇，心里充满了动力。
她暗暗发誓，以后一定要更加努力地训练，不辜负唐宇的认可，也不辜负自己的梦想。
下午的训练从一点准时开始，声乐教室里，练习生们跟着老师练声，歌声此起彼伏；舞蹈教室里，音乐声震耳欲聋，大家跟着节拍跳着舞，汗水浸湿了训练服，却没有人停下脚步。
苏瑾瑜在声乐课上表现得格外出色，她的嗓音清澈又有穿透力，老师忍不住多次表扬她，还特意给她布置了额外的任务，让她准备一首独唱歌曲；
林晓雨则在舞蹈课上找到了自己的节奏，之前总被纠正的动作，经过反复练习，终于做得标准又流畅；
百合芽子虽然在声乐和舞蹈上都不是最出色的，但每一个环节都认真对待，声乐课上会把老师的指导记在笔记本上，舞蹈课上会跟着镜子一点点调整自己的动作，哪怕累得满头大汗，也只是擦了擦汗，继续练习。
傍晚五点，晚餐时间到了，餐厅里依旧热闹非凡。
这一次，之前议论百合芽子的那几个练习生，也不再刻意控制食量，而是根据自己的需求选择食物，偶尔还会向百合芽子请教，问她这么能吃，是不是有什么保持体力的小技巧。
百合芽子虽然汉语还不太流利，但还是耐心地跟她们分享，说只要好好训练，吃得多也没关系，还会推荐她们多喝小米粥，说小米粥养胃，适合训练后吃。
唐宇依旧会来餐厅巡查，看到大家都能合理饮食，不再刻意节食，脸上露出了欣慰的笑容。
他走到苏瑾瑜、林晓雨和百合芽子的餐桌旁，坐下来和她们聊了几句，询问她们今天的训练情况，还叮嘱她们晚上训练结束后早点休息，不要熬夜。
“唐宇导师，我们今天声乐课上，老师夸瑾瑜姐的嗓音特别好，还让她准备独唱歌曲呢！”林晓雨兴奋地跟唐宇分享着，语气里满是骄傲。
唐宇看向苏瑾瑜，眼里带着鼓励：“很好，你的嗓音很有特点，一定要好好准备，不要辜负老师的期望。
有什么不懂的地方，随时可以来找我，或者找声乐老师请教。”
苏瑾瑜连忙点头：“谢谢唐宇导师，我一定会好好准备的，不会让您失望的。”
百合芽子也举起手，小声说：“唐宇导师，我今天舞蹈课上，终于把那个旋转的动作做好了！”
“是吗？那太厉害了！”唐宇笑着揉了揉她的头发，“继续加油，只要你坚持下去，一定会越来越棒的。”
百合芽子的眼睛瞬间亮了起来，用力点头，又拿起勺子，喝了一大口玉米排骨汤。
夕阳透过餐厅的窗户，洒在每个人的脸上，温暖而柔和。
练习生们一边吃着饭，一边聊着今天的训练趣事，偶尔还会互相鼓励，餐厅里充满了欢声笑语。
唐宇看着眼前的一幕，心里满是暖意。他知道，这些女孩不仅在努力追逐自己的梦想，还在互相陪伴、互相成长。
而他能做的，就是给她们提供最好的平台，让她们在这个舞台上尽情绽放，也让她们明白，真正的美丽，从来不是靠节食换来的，而是靠汗水、努力和自信，一点点沉淀出来的。
晚上九点，一天的训练终于结束了。
练习生们拖着疲惫的身体回到宿舍，有的洗漱后就直接躺在床上睡着了，有的则还在宿舍里复习今天的训练内容，偶尔还会互相抽查舞蹈动作。
苏瑾瑜洗漱完毕后，坐在书桌前，拿出笔记本，把今天声乐老师的指导和唐宇的鼓励都记了下来，然后又打开手机，听着自己今天录的歌声，一点点找出不足的地方。
林晓雨则在一旁拉伸身体，一边拉伸一边跟苏瑾瑜聊明天的训练计划，还说要跟她一起晨跑，争取也能多跑两圈。
百合芽子则坐在书桌前，拿出汉语词典，继续学习汉语，偶尔遇到不懂的字词，就发消息问苏瑾瑜。
她知道，只有学好汉语，才能更好地和其他选手沟通，才能更好地理解老师的指导，才能在这个舞台上走得更远。
窗外的夜色越来越浓，“七神·筑梦基地”渐渐安静下来，只有少数房间还亮着灯，那是练习生们还在为了梦想努力的身影。
而唐宇，也还在办公室里看着今天的训练报告，偶尔会给工作人员打电话，叮嘱他们明天要多准备一些补充体力的水果和点心，确保练习生们能有充足的营养应对第二天的训练。
他知道，《七神·筑梦季》的旅程还很长，接下来会有更多的挑战和困难，但只要这些女孩能坚持下去，能好好训练、好好吃饭，就一定能在这个舞台上绽放出最耀眼的光芒，而他，也会一直守护着她们的梦想，陪着她们一起成长。