七月的雷丁训练基地沐浴在难得的英格兰夏日阳光中，新修剪的草皮散发着清新的气息。李峰站在训练场边，深吸一口气，感受着休赛期两个月来的变化。他的身体比上赛季结实了一圈，右腿的旧伤已经很久没有发出抗议，恢复度稳步提升至53%。
“欢迎回来，战士们！”因斯的声音在训练场上回荡，带着新赛季的期待，“过去的成绩已经归零，新赛季我们要让所有人大吃一惊！”
李峰环视四周，发现了一些新面孔。俱乐部在夏季转会窗引进了三名新援：来自荷兰的中场范德伯格、从英甲挖来的年轻边锋约翰逊，以及经验丰富的苏格兰中卫麦克莱恩。竞争显然更加激烈了。
“李，”因斯特意走过来，“上赛季末段你的表现很出色，但新赛季要求更高。我要你尝试更多位置——右边锋、攻击中场，甚至必要时客串前锋。”
李峰点头，心中既期待又忐忑。多位置属性意味着更多机会，但也需要更全面的能力。
训练首日的基础测试结果让李峰看到了差距。虽然休赛期他一直没有放松训练，但与新来的范德伯格相比，他的核心力量和体能仍有明显不足。
“系统，调出我的最新属性面板。”当晚回到公寓，李峰下达指令。
蓝色光屏展开，显示着详细数据：
【宿主：李峰】 【年龄：18】 【身高：183cm】 【体重：75kg】 【惯用脚：右脚】 【状态：右胫腓骨骨折康复中（恢复度53%）】
【能力值】 射门：72→75 传球：75→78 盘带：77→80 速度：82→85 体能：78→82 防守：62→65 视野：83→85 任意球：70→73
【技能】：第一脚触球优化（初级） 【模拟点】：4200 【自由属性点】：10
进步明显，但还不够。李峰知道，要在新赛季的激烈竞争中立足，他需要全面提升。
“系统，制定季前特训计划，重点提升体能和核心力量。”
【季前特训计划生成：为期6周，每周消耗700模拟点】 【包含：专项体能训练、核心力量强化、位置适应性训练】
“开始训练！”李峰毫不犹豫。
接下来的日子，李峰进入了魔鬼训练模式。每天清晨6点，当大多数队友还在睡梦中时，他已经在健身房开始核心训练。
【核心力量训练：3组x20次俄罗斯转体】 【注意保持呼吸节奏，感受腹斜肌发力】
上午的球队合练后，李峰继续加练。他针对自己的弱点，重点提升左脚技术和头球能力。
【非惯用脚训练：左脚射门100次\/天】 【头球精度训练：高空球争顶50次\/天】
最艰苦的是下午的体能训练。在系统的监控下，李峰进行着高强度间歇训练，常常练到呕吐为止。
“放松点，小子，”乔治看着累瘫在地的李峰，递过水瓶，“季前备战是马拉松，不是短跑。”
李峰大口喘气：“我知道，但时间不等人。”
老门将坐在他身边：“你知道吗？我见过太多有天赋的年轻人因为过度训练而受伤。平衡很重要。”
这句话点醒了李峰。他调出系统数据，发现自己的疲劳度已经达到85%，接近危险线。
“系统，调整训练计划，增加恢复时间。”
【计划调整：增加冷热交替水疗、瑜伽拉伸、冥想恢复】 【模拟点消耗增加至800\/周】
投资值得！李峰咬牙坚持。他知道这些恢复手段对预防伤病至关重要。
两周后，季前热身赛开始。雷丁的对手是英乙球队，因斯借此机会试验阵容。
李峰被安排在多个位置出场：首战右边锋，次战攻击中场，第三场甚至客串前锋。这种多位置体验让他对比赛有了全新理解。
“系统，记录每个位置的表现数据。”
【右边锋评估：b+】 【攻击中场评估：A-】 【前锋评估：b-】
正如预期，攻击中场是他表现最出色的位置。那个位置的自由度和视野要求，正好发挥他的优势。
然而，问题在第四场热身赛暴露。对阵英冠对手赫尔城，李峰再次客串前锋，被对方强壮的中卫完全压制。
“你需要更强壮，李！”因斯在场边喊道，“在英冠，前锋必须能扛住后卫！”
那场比赛后，李峰下定决心重点提升力量。他再次调整训练计划，增加力量训练比重。
【力量训练强化：深蹲、硬拉、卧推】 【注意保持正确姿势，避免受伤】
效果立竿见影。两周后，李峰的体重增加了2公斤，全是肌肉。在队内测试中，他的卧推数据提升了15%，深蹲提升了20%。
但新的问题出现了——肌肉增加影响了柔韧性和敏捷性。在一次敏捷测试中，他的数据不升反降。
“你需要平衡，小子，”体能教练汤姆指出，“足球不是健美，力量很重要，但灵活更重要。”
李峰再次求助系统：“如何平衡力量与敏捷？”
【解决方案：增加瑜伽和普拉提训练，提高肌肉弹性】 【消耗：200模拟点\/次】
于是，李峰的训练表上又增加了一项内容——每天傍晚的瑜伽课程。起初他很不适应，那些拉伸动作看似简单，实则极具挑战。
“呼吸，李，呼吸！”瑜伽教练不断提醒，“不要与身体对抗，要学会与它对话。”
渐渐地，李峰感受到了瑜伽的好处。他的柔韧性明显改善，肌肉恢复速度也加快了。
季前备战的最后两周，因斯开始演练战术。新赛季雷丁将改打4-2-3-1阵型，李峰被安排在关键的前腰位置。
“这个位置是球队的大脑，”因斯讲解战术，“你需要连接中场和前锋，既要组织进攻，也要参与防守。”
李峰感到压力巨大。前腰位置需要全面的能力：传球、视野、技术、甚至防守贡献。
他开始了针对性的战术训练。在系统的辅助下，他研究世界级前腰的比赛录像，学习他们的跑位和决策。
【德布劳内比赛分析：注意其无球跑动和传球选择】 【布鲁诺·费尔南德斯研究：学习其压迫防守和进攻转换】
每天训练结束后，李峰都加练前腰专项技术：禁区前沿的直塞球、远射、快速一脚出球...
最困难的是防守职责。前腰是第一道防线，需要指挥前锋进行压迫。这对性格相对内向的李峰是个挑战。
“大声点！李！”因斯在训练中不断喊道，“指挥他们！你是球场上的教练！”
在乔治的帮助下，李峰逐渐学会如何有效地指挥队友。他开始在训练中大声呼喊，指挥压迫路线。
季前最后一场热身赛，雷丁对阵英超球队南安普顿。这是检验备战成果的终极考验。
李峰首次以首发前腰身份出场。比赛开始后，他立即感受到了英超级别的强度。南安普顿的逼抢比利兹联还要凶猛，每个决定都必须在电光火石间做出。
第25分钟，李峰交出了学费。他在中场持球时被两人夹击，仓促回传被断，南安普顿快速反击得分！0-1！
“集中注意力！”因斯在场边怒吼。
李峰咬牙坚持。渐渐地，他找到了节奏。第40分钟，他回撤到中场接球，摆脱防守后送出一记40米精准长传，助攻边锋破门！1-1！
下半场，李峰完全放开。他不仅组织进攻，还积极参与防守。一次回追30米后的滑铲，赢得了全场掌声。
第75分钟，决定性的时刻到来。李峰在禁区前沿接到传球，面对三人包夹，他做了一个令人难以置信的马赛回旋，完全摆脱防守！
面对出击的门将，他轻巧地挑射破门！2-1！雷丁反超！
整个米德杰斯基球场沸腾了！李峰被队友们扑倒在地，每个人都在为这个精彩进球疯狂！
最终，雷丁2-1击败英超球队，季前备战完美收官。
赛后更衣室里，因斯特别表扬了李峰：“这就是我想要的前腰！能组织、能得分、能防守！”
但李峰没有被胜利冲昏头脑。他调出系统数据，发现自己还有很多不足：传球成功率只有78%，防守贡献仍然不够。
季前备战的最后一天，球队进行了全面测试。李峰的成绩令人惊讶：
【体能测试：全队第3（上赛季第15）】 【力量测试：全队第8（上赛季第20）】 【技术测试：全队第2（仅次于新援范德伯格）】
最大的惊喜来自身体成分测试。李峰的体脂率从12%降到9.5%，肌肉量增加了3公斤。这意味着他既更强壮，又更灵活。
“惊人的进步！”莎拉医生看着数据报告，“你的恢复度已经达到61%，照这个速度，赛季中期就能完全康复。”
当晚，李峰独自留在训练场。新赛季即将开始，他需要最后调整状态。
“系统，使用10点自由属性点。”
【请选择分配方案】
李峰深思熟虑后做出决定：“4点给体能，3点给力量，3点给防守。”
【分配完成】 【体能：82→86】 【力量：75→78】 【防守：65→68】 【综合评级：A-→A】
暖流流过全身，李峰感到肌肉微微发紧，身体的能量感更加充沛。他尝试了一次冲刺跑，感觉步伐更加轻快有力。
站在训练场中央，李峰望着夕阳下的雷丁城。新赛季的挑战即将开始，但他已经做好了准备。
那些质疑他能力的人，那些认为上赛季只是运气的人，很快就会明白：这个夏天的蜕变，让中国李成为了完全不同的球员。
挣扎与成长已经成为过去，传奇正在徐徐展开。