梁晨关于如何加速内力修炼的询问，像一颗投入平静湖面的石子，在小队成员间荡开层层思索的涟漪。众人或皱眉沉思，或低声交流，都在努力挖掘着自己过往看小说、听传闻得来的零星知识，试图拼凑出可行的方案。
就在这时，梁晨猛地一拍额头，脸上露出一丝懊恼与恍然。“瞧我这记性！”他目光转向吴明和梁荣华，语气带着诚挚的歉意，“吴大哥，梁大哥，光顾着忙活异能和外面的事情，差点忘了最重要的基础——我还没把武功正式传授给你们二位。可别叫我梁晨藏私，现在我就把《太极拳》、《太极剑》以及内功心法《九阳神功》，一并传授给大家！”
他神色郑重，这不仅是为了提升团队实力，更是为了消除任何可能产生的隔阂。人心复杂，在这末世，一点猜忌都可能酿成大祸。
“大家看好了，我先演练《太极拳》。”梁晨说着，同时在心里默默呼唤系统。瞬间，他意识海中那个灵动的小人再次出现，开始行云流水般地演练起优化后的太极拳法。梁晨闭上双眼，身心沉浸其中，跟着脑海中的意念投影，缓缓起手。
这一次，他的动作比之前更加圆融自如，一招一式间，仿佛与周围的环境气息隐隐相合。虽然依旧缓慢，却透出一股绵里藏针、引而不发的内蕴力道。他深知，对付现在这些行动迟缓的低级丧尸，拳法意义不大，但未来面对更强大的敌人时，这蕴含至理的拳法，或许就是克敌制胜的关键。
这一次，梁晨足足打了一个多时辰（约两个多小时）。令人惊讶的是，结束时他只是脸色微红，气息略促，额头上并未像上次那样布满汗水。体能的显着提升，清晰可见。
吴明和梁荣华在一旁聚精会神地看着。这太极拳看似简单，实则奥妙无穷，他们瞪大了眼睛，仔细记忆每一个动作的转折和重心的变化。直到梁晨完整打了三遍，两人才勉强记下大概框架。随后，他们便迫不及待地跟着梁晨，开始模仿练习。
尽管他们的身体已被异能初步强化，但这套拳法对肌肉、筋骨和气息的协调要求极高。仅仅打了半个小时，两人便已大汗淋漓，气喘吁吁，感觉四肢如同灌了铅般沉重，再也无法维持标准的动作，只能无奈地退到一旁，一边喘气，一边羡慕地看着梁晨依旧沉稳的身影。
梁晨收势而立，气息平复后，便开始传授《九阳神功》的心法。他找来纸笔，伏案疾书。他在上面一行抄录古朴深奥的原文心法，下面一行则用通俗易懂的白话文加上自己的理解，细细注解。无论是“他强由他强，清风拂山岗”的意境，还是具体的行气路线、关键窍穴，都尽可能阐述明白。
看着众人手持抄录好的秘籍，或兴奋或认真地开始研读背诵，梁晨心中稍稍松了口气。将压箱底的武功共享出来，这份坦诚，应该能进一步巩固团队的信任基础。
安排好后，梁晨自己则走到一旁，盘膝坐下，开始深入思考加速内力修炼的方法。他回想起白天梁荣华异能耗尽后，吸收晶核迅速恢复的情形，一个大胆的念头如同闪电般划过脑海——
“异能能量与内力，是否本质相通？都是某种形式的‘能量’？既然晶核能补充和提升异能，那是否……也能直接转化为内力？”
想到就做！此时，凭借脑海中意念小人的持续演练和自身苦修，梁晨的《九阳神功》已然入门，丹田中一缕至阳热气已能随心意引导，在特定经脉中缓缓运行。
他取出一颗一级丧尸晶核，握于掌心，再次闭目凝神。不过这一次，他并非引导能量涌入脑海的异能核心，而是依照《九阳神功》的法门，尝试将晶核中引出的那股精纯却略带狂暴的能量，纳入自身的经脉循环！
初时有些滞涩，晶核能量似乎更倾向于强化肉身或者补充异能。但梁晨坚持不懈，以九阳内力为引，小心翼翼地包裹、炼化这外来的能量。渐渐地，他感觉到一丝丝温润的热流，开始顺从地沿着功法路线游走，最终汇入丹田气海。
整个过程持续了约莫半个小时，掌心中的晶核化为齑粉。梁晨睁开眼，细细体悟，脸上顿时露出惊喜之色！丹田内的内力，明显壮大了了一截，增长幅度远超平日苦修数日之功！
“果然可行！”他心中振奋。然而，随之而来的是一阵熟悉的经脉胀痛感，那是内力增长过快，尚未完全炼化吸收的迹象。吃过之前内力失控的亏，梁晨不敢再冒进。
“需要将这股新增的内力彻底化开，打熬筋骨，夯实基础。”他自然而然地想到了“混元桩”。站桩，本就是炼精化气、强健体魄的最佳法门之一。
他起身，摆开混元桩的架子。意念沉入丹田，引导着那股略显澎湃的内力，散向四肢百骸。顿时，一股酥酥麻麻、又带着些许刺痒的感觉从肌肉深处传来，仿佛有无数细微的能量在冲刷、淬炼着每一个细胞。他能清晰地感觉到，自己的力量在缓慢而坚定地增长，身体的协调性与韧性也在提升。
当梁晨结束站桩，缓缓收功时，只觉得周身舒泰，精力充沛，仿佛有使不完的力气。他甚至有种冲动，想找一杆长枪，演练一番记忆中赵子龙那般七进七出的豪迈枪法。
一直留意着他修炼的李静，见他结束，立刻凑了过来，好奇又期待地问：“梁晨，你刚才握着晶核修炼，效果怎么样？”
梁晨仔细感应了一下丹田，肯定地点头：“内力增长了很多，比单纯打坐快上数倍！我发现，这丧尸晶核或许是我们快速提升内力的捷径！”
他看向众人，分享了自己的发现：“如果你们暂时无法直接运转《九阳神功》心法吸收晶核能量，可以尝试先通过打太极拳，将自身体力、精力消耗到极限，然后再站混元桩。在站桩时，手握晶核，尝试引导能量融入身体，应该也能起到类似洗经伐髓、增强内力根基的效果！”
李静闻言，眼眸一亮，立刻跑到院子空处，开始快速地打起太极拳。她心急于提升实力，动作不免有些急促，但打着打着，便不自觉地沉浸到那种独特的节奏中，动作渐渐慢了下来，呼吸也愈发悠长。直到将自己最后一丝力气榨干，浑身如同从水里捞出来一般，大汗淋漓，她才勉强摆出混元桩的姿势，同时紧紧握住了一颗一级晶核。
刚一站定，她便感觉到一股温和的力量自掌心涌入，迅速缓解着肌肉的酸痛与极度的疲惫。平时站桩如同受刑，此刻在这股能量的支撑下，竟然觉得并非难以忍受！
然而，好景不长。随着晶核能量不断被身体吸收，李静开始感觉到皮肤表面渗出一种黏腻的污垢，一股难以言喻的酸臭气味渐渐从她身上散发出来。
“坚持住，李静！”梁晨立刻出声提醒，语气严肃，“这是在洗经伐髓！排除体内深藏的杂质和毒素。坚持得越久，对身体的改造就越彻底，好处越大！”
一旁的施龙见状，更是心急如焚，连忙跑到李静身边，语气充满了鼓励和关切：“静姐！加油！撑过去！我们第一天也经历过，虽然难受，但撑过去之后，身体轻快得像要飞起来，力量和反应都快了好多！你坚持住，一定会变得更……更漂亮！” 最后几个字，他几乎是红着脸憋出来的。
李静本来因为身上的污秽和异味而感到极度难为情，几乎想要放弃，但听到施龙的话，尤其是那句“更漂亮”，一股莫名的力量又支撑着她咬紧了牙关。她紧闭双眼，默默承受着身体内部传来的各种酸麻胀痛以及外在的不适。
梁荣华和吴明将这一切看在眼里，听到“洗经伐髓”、“力量大增”、“身体轻快”等诸多好处，哪里还按捺得住？他们相视一眼，都从对方眼中看到了决绝。两人也立刻走到一旁，开始奋力打起太极拳，毫不惜力，直到将自己累得几乎虚脱，然后也毫不犹豫地摆开混元桩，握紧了晶核。
很快，同样的过程发生在他们身上。晶核的能量流淌全身，带来暖意的同时，也开始深层次地清理他们的身体。麻痒感出现，伴随着更浓烈的污垢和气味从毛孔排出。两人额头青筋暴起，浑身微微颤抖，却都凭借顽强的意志力死死坚持着。他们深知，这可能是改变自身资质、真正踏上强者之路的关键一步！
这一次，在有晶核能量作为支撑的情况下，李静、梁荣华、吴明三人，竟然都硬生生坚持站了一个时辰（两小时）！这远远超出了他们平时的极限。
不过，梁晨也敏锐地观察到，他们通过混元桩吸收晶核能量的速度，远不如自己用《九阳神功》心法直接引导来得快。自己半小时吸收完一颗，他们站桩一小时，手中的晶核能量也才消耗大半。
“看来，直接运转高深内功心法吸收效率更高。但站桩吸收，胜在安全稳妥，更能打好根基，适合初学和体质改造。”梁晨心中明了，“这晶核，果然一身都是宝啊！”
夜色渐深，小院中弥漫着一种混合着汗味、酸臭却又充满生机与希望的特殊气息。当李静三人最终力竭，结束站桩时，虽然个个浑身污浊，狼狈不堪，但那一双双睁开的眼睛里，却都闪烁着前所未有的明亮光彩！他们能清晰地感觉到，身体仿佛卸下了沉重的枷锁，一种轻盈与力量感油然而生。